डेयरी-मुक्त केला और बेर स्मूदी रेसिपी

Life Style लाइफ स्टाइल : 4 बहुत पके केले, छिलके उतारकर, टुकड़ों में तोड़कर जमाए हुए

200 ग्राम जमे हुए जामुन

450 मिली चावल, सोया या अखरोट का दूध

1 चम्मच वेनिला अर्क ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, जमे हुए केले और जामुन के आधे हिस्से को चावल के दूध के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह चिकना न हो जाए।

धीरे-धीरे बचे हुए केले के टुकड़े, जामुन, चावल का दूध और वेनिला अर्क डालें जब तक कि सब कुछ चिकना और बहुत अच्छी तरह से मिल न जाए, इसमें कुछ मिनट लग सकते हैं।

इस रेसिपी से एक गाढ़ी स्मूदी बनती है। हल्के संस्करण के लिए बस थोड़ा और चावल का दूध मिलाएँ। तुरंत परोसें।