डेयरी मुक्त और ग्लूटेन मुक्त जमे हुए रास्पबेरी खजूर नारियल बॉल्स

लाइफ स्टाइल : फ्रोज़न रास्पबेरी डेट कोकोनट बॉल्स सबसे आसान नो-कुक, नो-बेक प्लांट-आधारित स्नैक्स हैं! इस तरह के उच्च प्रोटीन शाकाहारी स्नैक्स डेयरी-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त होते हैं! मात्र 5 मिनट में बनने वाला स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता जो बड़ों और बच्चों को समान रूप से पसंद आएगा।

मेरे ब्लॉग पर पौधे-आधारित स्नैक्स सबसे अधिक खोजे गए हैं यही कारण है कि मैंने पूरी तरह से मीठे और पूरी तरह से संतुष्ट करने वाले शाकाहारी नाश्ते की इस आसान रेसिपी को साझा करने के बारे में सोचा, जिसे आप एक बार खाना शुरू करने के बाद दोबारा बना सकते हैं! मेरे साथ यही हुआ है. मैंने हमेशा इन पिक-मी-अप प्रकार के पौधों पर आधारित स्नैक्स के बारे में पढ़ा है जो भोजन के बीच, कसरत से पहले/बाद में खाने या आधी रात की लालसा को संतुष्ट करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन वास्तव में कभी भी हमारे लिए कुछ बनाने को नहीं मिला।

सामग्री

1 कप जमे हुए रसभरी

2 कप बिना मीठा किया हुआ सूखा नारियल

1 कप कच्चे काजू

1/2 कप सूखे खजूर

1 चम्मच वेनिला अर्क

1/4 छोटा चम्मच नमक

तरीका

- फूड प्रोसेसर में सूखा नारियल, काजू और खजूर डालें।

- फिर इसमें वेनिला एक्सट्रेक्ट, एक चुटकी नमक और फ्रोजन रसभरी मिलाएं। तब तक फेंटें जब तक मिश्रण टूट न जाए और अच्छी तरह से मिल न जाए और एक साथ चिपक न जाए।

- इसे एक प्लेट में निकाल लें और अपने हाथों की मदद से इस मिश्रण से बड़े चम्मच के आकार के गोले बना लें. इस बिंदु पर, आप इसे ऐसे ही छोड़ सकते हैं या इसे कुछ सूखे नारियल पर रोल कर सकते हैं।

- इन्हें सेट होने के लिए 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें.

- एक बार जब वे सेट हो जाएं, तो इन ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त फ्रोज़न रास्पबेरी डेट कोकोनट बॉल्स का अपराध-मुक्त आनंद लें!