रोजाना वर्कआउट करने से बालों पर होता है कुछ ऐसा असर, जानिए

अक्सर हम सभी यही सुनते हैं कि हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन वर्कआउट करने से सिर्फ बॉडी ही शेप में नहीं रहती है, बल्कि इससे आपको अन्य भी कई लाभ मिलते हैं। सुनकर आपको शायद अजीब लगे लेकिन अगर रेग्युलरली वर्कआउट किया जाए तो इससे कुछ ही दिनों में बालों पर भी असर नजर आने लगता है।

ऐसा देखने में आता है कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले लोगों को हेयर फॉल की समस्या का कम सामना करना पड़ता है। साथ ही साथ, उनके हेयर टेक्सचर में भी बदलाव आता है। हो सकता है कि आप अब तक एक्सरसाइज से मिलने वाले हेयर बेनिफिट्स से अनजान हों। तो चलिए आज इस लेख में आरवीएमयूए एकेडमी की फाउंडर, सेलिब्रिटी मेकअप आर्टिस्ट और स्किन केयर एक्सपर्ट रिया वशिष्ट आपको वर्कआउट से मिलने वाले कुछ बेमिसाल हेयर बेनिफिट्स के बारे में बता रही हैं-

हेयर लॉस होता है कम

आज के समय में हेयर फॉल का एक मुख्य कारण तनाव या चिंता है। लोग हर छोटी-छोटी बात पर टेंशन लेते हैं और इससे बाल तेजी से झड़ने शुरू हो जाते हैं। लेकिन जब आप नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं तो इससे आपका तनाव काफी हद तक कम होता है। साथ ही साथ, इससे हैप्पी हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ावा मिलता है। जिसके कारण व्यक्ति खुद को अधिक रिलैक्स्ड फील करता है और ऐसे में उसके गिरते बालों की संख्या कम होती है।

इसे भी पढ़ें: समर में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये 6 आयुर्वेदिक टिप्स

हेयर ग्रोथ में मिलती है मदद

नियमित रूप से किया गया वर्कआउट ना केवल हेयर लॉस की प्रॉब्लम को दूर कर सकता है, बल्कि इससे बेहतर हेयर ग्रोथ में भी मदद मिलती है। दरअसल, वर्कआउट के दौरान शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं, जिसमें ब्लड फ्लो सिर की तरफ जाता है। जब स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बूस्ट होता है तो इससे हेयर ग्रोथ की स्पीड भी बढ़ने लगती है।

स्कैल्प हेल्थ होती है बेहतर

अधिकतर हेयर प्रॉब्लम्स के पीछे की मुख्य वजह यह होती है कि हम अपनी स्कैल्प हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन अगर आप वर्कआउट करते हैं तो इससे आपकी स्कैल्प हेल्थ भी सुधरती है। दरअसल, एक्सरसाइज करते समय जो पसीना निकलता है, वह स्कैल्प में प्राकृतिक तेलों को रिलीज करने में मदद करता है।

यह नेचुरल ऑयल स्कैल्प और हेयर हेल्थ को इंप्रूव करता है। इतना ही नहीं, जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो हमारा शरीर भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अब्जॉर्ब करना शुरू कर देता है। इन पोषक तत्वों के कारण ना केवल आपकी सेहत सुधरती है, बल्कि स्किन और बालों पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है।

इसे भी पढ़ें: क्या स्प्राउट्स खाने से आपको भी होती है गैस और ब्लोटिंग? इन टिप्स की लें मदद

इसका रखें ध्यान

यह सच है कि एक्सरसाइज करना आपके बालों के लिए काफी अच्छा हो सकता है। लेकिन अगर आप ओवर एक्सरसाइज करती हैं और शरीर को सही तरह से पोषण नहीं देती हैं तो इससे आपको रिवर्स इफेक्ट भी मिल सकते हैं। शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी के चलते हेयर ग्रोथ रूक सकती है और बाल रूखे व बेजान नजर आ सकती है। इसलिए, ओवर एक्सरसाइज करने से बचें और शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्रदान करें।

तो अब आप सिर्फ अपनी हेल्थ ही नहीं, बल्कि हेयर का ख्याल रखने के लिए भी नियमित रूप से वर्कआउट करना शुरू कर दें।

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।