साइकिल चलाना शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन 'इन' लोगों के लिए खतरनाक है

स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम उतना ही जरूरी है जितना कि संतुलित आहार लेना। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम आपको फिट और स्वस्थ रखता है। लेकिन ऐसे कई लोग हैं। साइकिल चलाना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। साइकिल चलाने के फायदे वैसे ही हैं जैसे आपको जिम में मिलते हैं। यह भी कहा जाता है कि साइकिल चलाने से न सिर्फ आपको फिजिकल फिटनेस मिलती है। तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है।

लेकिन क्या साइकिल चलाना सभी के लिए फायदेमंद है? बेशक साइकिल चलाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन साइकिल चलाना कुछ लोगों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को ऐसे हालात में सवारी नहीं करनी चाहिए। चलो पता करते हैं।

इससे पहले आइए जानते हैं साइकिल चलाने के फायदे

दिल के लिए फायदेमंद

रोजाना साइकिलिंग करने से दिल स्वस्थ रहता है। रक्तचाप को नियंत्रित करने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है।

वजन घटना

साइकिलिंग वजन घटाने में मदद करती है। ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो साइकिलिंग कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है-

साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। रोजाना साइकिल चलाने से चिंता और तनाव जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है। साइकिल चलाने से मस्तिष्क नहीं बल्कि हिप्पोकैम्पस में कोशिकाओं का निर्माण होता है। जो आपकी याददाश्त में सुधार के लिए जिम्मेदार होते हैं।

आइए जानते हैं किन लोगों को साइकिल नहीं चलानी चाहिए

अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो साइकिल चलाने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है। साथ ही अगर आपको अस्थमा, ब्रोंकाइटिस आदि सांस की समस्या है तो आपको साइकिल चलाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि साइकिल चलाने पर हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।