सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है दही, इसे सेवन से दूर भाग जाएगी बीमारियां

Benefits of Curd: दही सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन गर्मी के मौसम में अन्य पदार्थों की अपेक्षा दही का सेवन आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक होगा. दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है, जो एक हेल्‍दी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. इसमें लैक्टोज, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है जो इसे सुपर फूड की कैटेगरी में ले जाता है. इसलिए आज हम आपके लिए दही के फायदे लेकर आए हैं.

इन चीजों के साथ करें दही का सेवन

कहते हैं कि जब किसी अच्छे काम के लिए कहीं बाहर जा रहे हैं तो घर से निकले से पहले दही में चीनी मिलाकर खाना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से आपके सभी काम पूरे होते है. इतना ही नहीं कई लोग को दही के साथ चीनी खाना पसंद करते हैं. तो कुछ लोग दही के साथ नमक या मिर्ची खाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप दही के साथ शहद (Honey) मिलाकर खाना पसंद करते हैं चो इससे आपके शरीर को अनकों फायदे मिलते हैं. क्योंकि शहद में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं और अगर आप रोजाना इसी दही के साथ सेवन करते हैं तो इसके पोषक तत्वों की मात्रा और भी ज्यादा अधिक हो जाती है.

गर्मियों में दही खाने के 5 बड़े फायदे

1. गर्मियों में दही पेट की समस्या को दूर करता है.

2. दही हड्डियों और दांतो को मजबूत बनाता है.

3. दही का रोजाना सेवन करने से शरीर को एनर्जी देता है.

4. दही का रोजाना सेवन करने से ये हमारे बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है.

5. दही का रोजाना सेवन करने से शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.

जानें दही के साथ शहद खाने के फायदे

1. प्रोटीन की कमी को पूरा करता है.

2. प्रोबायोटिक्स का अच्छा सोर्स हैं.

3. हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

4. इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है.

5. डाइजेशन सही रखने में मदद करता है.

6. बीमारियों को दूर करता है.