डिहाइड्रेशन से बचा सकता है खीरा

मौसम विभाग (आईएमडी) के मुताबिक आने वाले दिनों में पारा तेजी से चढ़ने वाला है। सिर्फ दिल्ली (Weather In Delhi) की बात करें तो यहां का तापमान 37 डिग्री तक पहुंच सकता है। ऐसे में इस मौसम को देखते हुए आपको अपने शरीर को गर्मी से बचाने के लिए तैयार करना चाहिए।

गर्मियों में खाली पेट खीरा खाएं

हीट स्ट्रोक से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने शरीर का तापमान सही रखें। साथ ही आपके अंदर पानी की कमी किसी भी हाल में नहीं होनी चाहिए, नहीं तो आप हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन के आसान शिकार हो सकते हैं। 90 फीसदी पानी से भरपूर खीरा इन दोनों कामों को करने में मददगार है।

1. डिहाइड्रेशन से बचा सकता है खीरा- क्या खीरा डिहाइड्रेशन के लिए अच्छा है

सुबह खाली पेट खीरा खाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि खीरा खाने से आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है और इससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। यह पूरे दिन आपके शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा और संतुलन बनाए रखता है।

2. खीरा पेट को ठंडा रखता है

पेट को ठंडा रखने के लिए खीरा खाना कई तरह से फायदेमंद होता है। दरअसल, यह पेट में पित्त को शांत कर उसकी गर्मी को ठंडा करता है। इस तरह यह पूरे दिन आपके पाचन तंत्र के साथ-साथ शरीर में ठंडक बनाए रखता है, जिससे आप गर्मियों में जी मिचलाना, गैस और अपच से बच सकते हैं।

3. बढ़ती गर्मी के साथ तापमान को संतुलित करने में सहायक

गर्मी शुरू होते ही आपको रोजाना 1 से 2 खीरे खाने चाहिए। यह शरीर में तापमान को संतुलित करने में मदद करता है जिससे आप गर्म हवाओं के प्रभाव को कम कर सकते हैं। इस तरह यह हीट स्ट्रोक से बचाता है। तो, गर्मी चालू है। रोज सुबह खाली पेट खीरा खाना शुरू कर दें।