क्रिएटिन की खुराक लंबे समय तक कोविड से पीड़ित लोगों की मदद

एक छोटे अध्ययन के अनुसार, आहार संबंधी क्रिएटिन लंबे समय तक रहने वाले कोविड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

ताकत बढ़ाने और कसरत के बाद रिकवरी में मदद करने की क्षमता के कारण क्रिएटिन सप्लीमेंट फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच लोकप्रिय हैं।

नॉर्वे में एग्डर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 12 व्यक्तियों पर अध्ययन किया और दिखाया कि तीन महीने तक आहार क्रिएटिन लेने से थकान की भावनाओं में काफी सुधार हुआ।

खाद्य विज्ञान और पोषण पत्रिका में प्रकाशित परिणामों से पता चला है कि छह महीने तक, प्लेसबो लेने वाले लोगों की तुलना में शरीर के दर्द, सांस लेने की समस्याओं, स्वाद की हानि, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में समस्याओं - या "मस्तिष्क धुंध" में सुधार हुआ था। .

अध्ययन में 18 से 65 वर्ष की आयु के 12 लोगों पर क्रिएटिन के प्रभाव को ट्रैक किया गया, जिनमें पिछले तीन महीनों में कोविड की पुष्टि हुई थी।

प्रत्येक प्रतिभागी में कम से कम एक दीर्घकालिक पोस्ट-कोविड लक्षण था, जैसे कि सांस लेने में समस्या, गंध या स्वाद की भावना का नुकसान, उनके फेफड़ों में दर्द, सिर या शरीर में दर्द और ध्यान केंद्रित करने में समस्या।

आधे प्रतिभागियों को प्रतिदिन चार ग्राम आहार क्रिएटिन प्राप्त हुआ। शेष छह प्रतिभागियों को प्लेसबो के बराबर मात्रा प्राप्त हुई।

प्रतिभागियों को या तो दैनिक क्रिएटिन पूरक या प्लेसबो प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक रूप से आवंटित किया गया था, जो कि इनुलिन, एक प्रकार का आहार फाइबर के रूप में प्रच्छन्न था। दोनों पदार्थ पानी में मिश्रित समान सफेद पाउडर थे, जिससे यह सुनिश्चित हुआ कि अध्ययन के निष्कर्ष तक न तो प्रतिभागियों और न ही शोधकर्ताओं को पता था कि वास्तविक क्रिएटिन पूरक किसने प्राप्त किया था।

लॉन्ग कोविड थकान, नींद की समस्या, चक्कर आना, सीने में दर्द, अवसाद और चिंता जैसे लक्षणों से भी जुड़ा है। पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम वाले लोग उन गतिविधियों को करने में असमर्थ हो सकते हैं जिन्हें करने में उन्हें कोविड-19 से पहले कोई परेशानी नहीं हुई थी। उन्हें असंतोषजनक नींद भी आ सकती है और वे परिश्रम के बाद कठिनाई से ही वापस लौट पाते हैं।