मलाईदार टूना रैप्स रेसिपी

145 ग्राम टिन टूना, सूखा हुआ

3 बड़े चम्मच 50% कम वसा वाला नरम पनीर, साथ ही 1 छोटा चम्मच

½ नींबू, छिलका और रस निकाला हुआ

2 साबुत आटे के रैप

80 ग्राम आइसबर्ग लेट्यूस, कटा हुआ

2 सेब, बीज निकाला हुआ, प्रत्येक 4 रिंग में कटा हुआ

1 छोटा चम्मच साफ शहद

6 सेमी का टुकड़ा खीरा, 6 राउंड में कटा हुआ

2 स्लाइस वफ़र-पतली पका हुआ चिकन, फटा हुआ

4 चेरी टमाटर एक कटोरे में, टूना, 3 बड़े चम्मच नरम पनीर और नींबू का छिलका और रस मिलाएं। 2 साबुत आटे के रैप रखें और उनके बीच टूना मिश्रण को विभाजित करें। ऊपर से लेट्यूस डालें, फिर रैप में रोल करें।

सेब के छल्लों पर 1 छोटा चम्मच नरम पनीर फैलाएं और शहद छिड़कें। खीरे के गोलों, चिकन और चेरी टमाटरों को लॉली स्टिक पर पिरोएँ। प्रत्येक लंचबॉक्स को रैप, लॉली 'स्क्यूअर्स' और 4 सेब के छल्लों से भरें।