समय रहते सुधार लें ये पांच गलतियां

स्वस्थ और फिट रहने के लिए हार्मोन हमारे शरीर में बहुत महत्वपूर्ण काम करते हैं। इनका उतार-चढ़ाव न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। ऐसे में हमारे लिए अपनी रूटीन लाइफ में संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी-मोटी गलतियां ऐसी होती हैं, जिनका सीधा असर हमारे हार्मोन पर पड़ता है और इसके कारण हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इससे थायराइड, मोटापा, चेहरे पर बाल, पीसीओडी, पीसीओएस जैसी समस्याएं जन्म लेती हैं। तो आइए आज हम आपको बताते हैं 5 ऐसी बुनियादी गलतियां जो आपको कभी नहीं करनी चाहिए।

हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना

कई महिलाएं सिंथेटिक हार्मोन जन्म नियंत्रण दवा का सेवन करती हैं, जिसके कारण उनके शरीर में हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं और उन्हें रक्तस्राव, मोटापा, पीसीओडी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बहुत सारी दवाएं लेना

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो थोड़ा सा भी दर्द होने पर दवाइयां लेते हैं, एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां लेते हैं या फिर कई दवाइयों पर निर्भर रहते हैं। यह हार्मोनल गड़बड़ी का सबसे बड़ा कारण है, क्योंकि बहुत अधिक दवाइयों का सेवन करने से भी इसका सीधा असर हमारे हार्मोन पर पड़ता है।

तनाव लो

हार्मोन्स के असंतुलन का सबसे बड़ा कारण हमारा तनाव है। जी हां, हम जितना अधिक तनाव लेंगे, दिमाग पर असर डालेंगे, डिप्रेशन के शिकार होंगे, उतना ही हमारे हार्मोन खराब होंगे, क्योंकि कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम कर देता है, जिसके कारण हार्मोन में गड़बड़ी होती है।

पाचन पर ध्यान न दें

जो लोग अपने पेट के स्वास्थ्य यानी पाचन का ख्याल नहीं रखते, वे हार्मोन की समस्या से भी परेशान हो सकते हैं। दरअसल, आंतों की सेहत और पाचन तंत्र के कारण हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं और इसकी वजह से कई शारीरिक समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं।

समय पर उपचार का अभाव

हार्मोन्स का उतार-चढ़ाव चलता रहता है, लेकिन जरूरी है कि आप सही समय पर सही इलाज लें। कभी-कभी लक्षणों के आधार पर इलाज तो किया जाता है, लेकिन लक्षणों का मुख्य कारण पता नहीं चल पाता है। इससे हार्मोन्स ख़राब हो जाते हैं। ऐसे में किसी भी तरह के लक्षण दिखने पर सबसे पहले उसकी जड़ तक जाएं कि ऐसा क्यों हुआ है, उसके बाद ही कोई इलाज करें।