कोरोना के मरीजों को इन चीजों को खाने से करना चाहिए परहेज, नहीं तो इम्युनिटी पड सकता है असर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हम सभी जानते हैं कि कोरोनावायरस (Coronavirus) हमारी इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है. जिसकी वजह से वजन घटना और कमजोरी होती है. इस दौरान दवाइयों के साथ- साथ आपने खानपान पर भी ध्यान देना जरूरी है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने सोशल मीडिया पोस्ट में बताया कि हमें आसानी से पचने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें विटामिन्स, मिनरल्स और जिंक की भरपूर मात्रा होनी चाहिए. इस तरह की चीजों को खाने से आप जल्द स्वस्थ हो जाएंगे.

अगर आप कोरोना से संक्रमित हैं या इस बीमारी से उभर रहे हैं तो हेल्दी चीजों का सेवन करें. खाने में ज्यादा मसाले, तली- भूनी चीजें, पैकेड फूड को खाने से बचें. इस तरह की चीजें खाने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है.

पैकेड फूड

भूख लगने पर पैकेड फूड खाना आसान विक्लप है. लेकिन कोरोनावायरस के मरीज के लिए इस तरह का खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसमें सोडियम और प्रिजर्वेटिव की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसकी वजह से सूजन की समस्या हो सकती हैं. इसके अलावा इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है.

मसालेदार खाना

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मसलादार खाना खाने से बचना चाहिए. इसकी वजह से गले में खराश और कफ की समस्या हो सकती है. खाने में लाल मिर्च की बजाय काली मिर्च का इस्तेमाल करें. इसमें एंटी माइक्रोबियल और एंटी बैक्टीयल गुण होते हैं.

तला- भूना खाने से परहेज करें

कोरोना से ठीक होने के दौरान, आपको तली भूनी चीजें खाने का मन करता है, लेकिन इस तरह की चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक क्रेविंग होने पर हाई फैट फूड खाने के कारण ओवरइटिंग की समस्या होती है. इस तरह की चीजों को पचाना मुश्किल होता है. जिसका असर आपकी इम्यून सिस्टम पर पड़ता है. इससे बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है.

शुगरी ड्रिंक

संक्रमण और रिकवरी के दौरान किसी भी तरह की शुगरी ड्रिक्स को पीने से बचना चाहिए. इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर में सूजन होती है साथ ही रिकवरी में भी मुश्किल होती है. आप छास या नींबू पानी पी सकते हैं लेकिन उसमें सोडा न मिलाएं.