ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को करता है कंट्रोल परवल की सब्ज़ी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | लाइफस्टाइल डेस्क। Parwal Benefits: ये तो आपने कई बार सुना होगा कि अपनी डाइट में हर सब्ज़ी को शामिल करना चाहिए। खासतौर पर मौसम के हिसाब से जो सब्ज़ी आती हैं, उन्हें ज़रूर खाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि हर एक सब्ज़ी की अपनी ख़ासियत है, हर एक सब्ज़ी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। लोग आमतौर पर सब्ज़ी को अपनी डाइट का हिस्सा ज़रूर बनाते हैं, लेकिन कुछ ऐसी सब्ज़िया है, जो ज़्यादाकर लोग खाना पसंद नहीं करते। करेला, तोरी, लौकी, टिंडे, परवल जैसी सब्ज़ियों को इनके अलग स्वाद की वजह से आमतौर पर नज़रअंदाज़ करते हैं। आज हम इन्हीं में से एक सब्ज़ी परवल के बारे में बात करेंगे।

परवल को भी करेले, टिंडे की तरह कुछ कम पसंद किया जाता है। जबकि न सिर्फ ये जायक़ेदार होती है बल्कि इसके फायदे भी कई होते हैं। तो आइए जानें परवल के फायदे जिन्हें जानकर आप इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करेंगे।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

परवल कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने का काम करता है। इसमें पाया जाने वाला एंटी-हाइपरलिपिडेमिक गुण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है। ये LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड यानी रक्त में मौजूद वसा के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही HDL यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में फायदेमंद साबित होता है।

वज़न कम करने में मददगार

अगर वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो परवल को डाइट का हिस्सा ज़रूर बनाएं। परवल में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और फाइबर अच्छा होता है, जो आपको फायदा पहुंचाता है।

ब्लड प्यूरिफायर है परवल

स्वस्थ शरीर के लिए ब्लड को प्यूरीफाई करना बेहद ज़रूरी है। परवल में ब्लड प्यूरिफायर गुण भी पाए जाते हैं। इसे खाने से आप आसानी से बीमारियों के शिकार नहीं होंगे।

पाचन तंत्र होता है बेहतर

परवल खाने से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। परवल में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, इसके अलावा इसमें एंटी-अल्सर गुण भी पाए जाते हैं। अगर आप परवल को डाइट में शामिल करेंगे, तो कब्ज़, अपच और पेट में छाले जैसी दिक्कतें दूर रहेंगी।

ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को करता है कंट्रोल

परवल में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक प्रोपर्टीज़ पाई जाती हैं, जिससे ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज़ के मरीज़ों को परवल ज़रूर खाना चाहिए।