इन फलों को खाकर कंट्रोल करें ब्लड प्रेशर, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Fruits For High Blood Pressure: मौजूदा दौर में बदलते लाइफस्टाइल की वजह लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जो खान-पान, डेली रूटीन (Daily Routine) में बदलाव, एक्ससाइज न करना आदि के कारण होता है जो कभी न कभी हमारे लिए जानलेवा बीमारी बन कर खड़ा हो जाता है, जैसे कैंसर, डायबीटिज, मोटापा वगैरह.

इन फलों को खाकर कंट्रोल करें ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो जिंदगीभर रहती है, ऐसे में कई व्यक्ति को कई ज्यादा परहेज करने की जरूरत होती है, साथ ही अगर इसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये जानलेवा भी साबित हो सकती है जिससे ब्रेन हैमरेज, पैरालिसिस भी का खतरा बना है, इसलिए सावधान रहना बेहद जरूरी है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे की कैसे कुछ फलों का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल कर सकते है.

1. केला (Banana)

केला बारह महीने मिलने वाला फल है जो काफी पौष्टिक होता है. आपको बता दें की ये डाइजेशन (Digestion) को मजबूत करता है. केले में पाए जाने वाले न्यूट्रियंट्स ब्लड प्रेशर में रामबाण का काम करता है, रोजाना इसका सेवन करने से बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रहता है साथ ही ये स्ट्रोक (Stroke) से भी आपको बचाने में मदद करता है.

2. कीवी (Kiwi)

कीवी एक बहुत ही न्यूट्रीशनल फ्रूट (Nutritional Fruit) होता है इसमें कई पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो सेहत के लिए लाभकारी होता है. आपको बता दें कि इसमें एंटी ऑक्सिडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है जिससे पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत रहता है, इसके अलावा ये इम्युनिटी को भी बूस्ट करने का काम करता है जिससे शरीर को किसी भी बीमारी से लड़ने की ताकत मिलती है.

3. आम (Mango)

गर्मी के मौसम में पाए जाने वाला ये फल सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं जाना जाता, बल्कि ये कई बीमारियों को दूर रखने का भी काम करता है. गौरतलब है कि आम का सेवन करना ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे पेशेंट (Patient) के लिए बेहद फायदेमंद होता है, इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और फाइबर सेहत के लिए लाभकारी होता है, ये दो तत्व बीपी कंट्रोल रखने का काम करता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है.