गले की खराश को ऐसे दूर करेगा हल्दी का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | बदलते मौसम के कारण गले में खराश होना आम समस्या है। गर्मी, सर्दी ही नहीं बारिश के मौसम में भी इस समस्या का अधिक सामना करना पड़ता है। गले में सूजन और खराश की समस्या हो जाती है।आमतौर पर जब छाती में जलन महसूस होती है तो कभी-कभी यह एसिड गले और वॉयस बॉक्स तक पहुंच जाता है। इससे गले में खराश होने लगती है। वायरल इंफेक्शन गले की खराश का सबसे आम कारण है। वायरल इंफेक्शन से खांसी, नाक में खुजली के साथ-साथ खराश की समस्या होती है। ऐसे में आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं।

हल्दी में एंटी बैक्टीरियल, एंटी सेप्टिक, एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटी ऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं। जो शरीर से इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। जिससे आपको गले की खराश के साथ सर्दी-जुकाम से भी राहत मिलेगी।

हल्दी का इस तरह करें सेवन

हल्दी, यवक्षार, चित्रक, अजमोदा को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह से मिक्स करके पाउडर बना लें। इसके बाद शहद साथ 2-5 ग्राम पाउडर के साथ चाट लें।

हल्दी वाले दूध में एंटी सेप्टिक गुण होते हैं। इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध जरूर पिएं।

थोड़ी सी कच्ची हल्दी, 3-4 लहसुन की कली का पेस्ट बनाकर एक चम्मच गुड़ में मिलाकर गर्म पानी के साथ खा लें। इससे आपको राहत मिलेगी।

एक गिलास पानी में गर्म करने के लिए रखें। इसमें आधा चम्म्च हल्दी और एक चौथाई चम्मच नमक डालकर धीमी आंच में 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे कप में डालकर थोड़ी देर रख दें। गुनगुना होने के बाद इस ड्रिंक से गरारे करें। इससे गले की खराश दूर हो जाएगी।