इन फूड आइटम्स के सेवन से उतर जाएगा चश्मा

हेल्थ : आज के इस डिजिटल युग में बढ़ती टेक्नोलॉजी और भागदौड़ भरी जीवनशैली हमारे खराब स्वास्थ्य का सबसे बड़ा कारक है। खराब जीवनशैली और कम पोषण वाले आहार के चलते न केवल हमारे शरीर पर बल्कि हमारी आंखों की रोशनी पर भी काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। हमारे घरों में जहां आज भी दादी नानी बिना चश्मे के आराम से किताबें पढ़ लेती हैं, वहीं दूसरी ओर उसी घर के छोटे-छोटे बच्चों की आंखों पर मोटे-मोटे चश्मे लगे हुए नजर आते हैं।

हम में से ज्यादातर लोग खराब दृष्टि के कारण चश्मा या लेंस का इस्तेमाल करते देखे जा सकते हैं। क्योंकि हम जो खाते हैं उसका हमारी धुंधली दृष्टि से बहुत कुछ लेना-देना है। सही आहार न केवल हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि हमारी दृष्टि के लिए भी अत्यंत आवश्यक है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन कर अपनी दृष्टि को अच्छी स्थिति में रखना जा सकता है।

सैल्मन, टूना, सार्डिन और मैकेरल सहित ठंडे पानी की मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो सूखी आंखों, धब्बेदार अध: पतन और यहां तक कि मोतियाबिंद जैसे आंखों की गंभीर समस्या से बचाने में मदद कर सकते हैं।