इन लोगों के लिए नुकसानदेह हो सकता है ऑलिव ऑयल का सेवन

ऑलिव ऑयल विटामिन ए, डी, ई और के से भरपूर होता जाता है। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भी मात्रा मौजूद होती है। ऑलिव ऑयल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी इन्फ्लेमेशन को कम करती है। तो वहीं पालीफेनोल, विटामिन ई और सायटोस्टेरोल कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं। विटामिन ई बढ़ती उम्र के असर को कम करने में प्रभावी है और हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से भी त्वचा की रक्षा करती है।

इतने सारे फायदों से भरपूर ऑलिव ऑयल का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं। इसका ज़रुरत से ज्यादा सेवन कई परेशानियों का भी सबब बन सकता है। ऑलिव ऑयल के साइड इफ़ेक्ट की वजह से मुहांसे, त्वचा पर लाल चकत्ते, या डायरिया की समस्या हो सकती है। इस वजह से ऑलिव ऑयल इस्तेमाल के वक्त कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं इस बारे में...

1. अपना शुगर लेवल चेक करते रहें

ऑलिव आयल में ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण होते हैं तो अगर आप पहले से ही डायबिटीज के मरीज हैं और इसके कंट्रोल में रखने के लिए दवाइयों का सेवन कर रहे हैं, तो ऑलिव ऑयल के बहुत ज्यादा सेवन से परहेज करें। साथ ही समय- समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें।

2. सेंसिटिव स्किन वाले लोग खास ध्यान रखें

अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा सेंसिटिव है, तो ऑलिव ऑयल को सीधे स्किन पर अप्लाई करना नुकसानदेह साबित हो सकता है। इसे किसी ठंडी तासीर वाले ऑयल के साथ मिलाकर ही इस्तेमाल करें।

3. ऑयली स्किन वाले लोग न करें सेवन

इसके अलावा जिन लोगों की त्वचा पहले से ही ऑयली है उन्हें भी जैतून (ऑलिव) ऑयल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे स्किन और ज्यादा ऑयली हो जाती है जिसकी वजह से कील- मुंहासे की प्रॉब्लम होने लगती है।