डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद है लौकी का सेवन, जानिए इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लौकी को ज्यादातर लोग घिया के नाम से जानते हैं। लौकी ही एक ऐसी सब्जी है जिसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं। खासकर बच्चे लौकी के नाम पर मुंह बनाते हैं। एक साधारण लौकी में कई स्वास्थ्य लाभ छिपे होते हैं, जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं होती है। लौकी में 92 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से वजन घटाने, त्वचा की सेहत और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं लौकी के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

लौकी याददाश्त बढ़ाने वाली होती है

लौकी में सबसे ज्यादा मात्रा में कोलीन होता है, जो याददाश्त को बनाए रखने और बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। हेल्थ शॉट्स के मुताबिक लौकी के नियमित सेवन से कई बीमारियों को कम किया जा सकता है। जिन लोगों को याद रखने में परेशानी होती है, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। यह अल्जाइमर में भी फायदेमंद हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

कई अध्ययनों में पाया गया है कि इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं। इन दोनों कारणों से हृदय को स्वस्थ बनाया जा सकता है।डायबिटीज से हैं परेशान तो मखाना खाना शुरू कर दें,

लौकी एक हाई फाइबर फूड है, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है। लौकी का सेवन करने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है और कैलोरी की मात्रा कम करने में मदद मिलती है। इसमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करती है। इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट किया जा सकता है।