अखरोट के सेवन करने से होगी कई सेहत संबंधी परेशानियां दू, जानिए?
जनता से रिश्ता वेब डेस्क। अखरोट पोषक तत्वों से भरपुर होता है, अगर आप नियमित इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, बी6, कैलोरी सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो कई तरह की बीमारियों में असरदार होते हैं. हार्ट से लेकर डायबिटीज़, खराब डाइजेशन की समस्या तक इसको खाने से दूर की जा सकती है. आइये आपको इसके सेहत लाभ बताते है…
अखरोट का नियमित सेवन करने से डाइजेशन दुरुस्त रहता है. किसी व्यक्ति को कब्ज की समस्या है, तो नियमित 2 भीगे अखरोट का सेवन कीजिए. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से से डाइजेशन अच्छा रहता है. दही में कटे फल, फालूदा या चिया के बीज व अखरोट मिलाकर खाएं.
हर रोज अखरोट का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है. अखरोट में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा होने से ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है जिससे कई सारी बीमारियां पास भी नहीं भटकतीं है.
इसलिए अखरोट का सेवन करना चाहिए. नियमित रात को अखरोट को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह नाश्ते में इसका सेवन करें. अखरोट में ब्लड शुगर कंट्रोल करने के गुण मौजूद होते हैं. आप चाहे तो अखरोट का रायता भी बना कर सेवन कर सकते है.
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