लाइफ स्टाइल
खाली पेट इन 8 चीजों का सेवन सेहत के लिए हो सकता हैं घातक, रखें ध्यान
हर कोई सेहतमंद रहना चाहता हैं और इसके लिए वे अपने आहार में पोषण युक्त कई फूड भी शामिल करते हैं। लेकिन इन आहार को शामिल करने के साथ ही आपको इनके सेवन से जुड़े नियमों का भी ध्यान रखना चाहिए। देखने को मिलता हैं कि कई लोग ऐसे फूड का सेवन भूखे पेट ही कर लेते हैं जो सेहत के लिए घातक साबित हो सकता हैं। जी हां, कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका भूखे पेट सेवन करना सेहत को कई तरीकों से प्रभावित करता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे ही आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें कभी भी भूखे पेट नहीं खाना चाहिए।
अंगूर
खाली पेट कभी भी एसिड वाले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। अंगूर में भी एसिड होता है, इसलिए सर्दियों में इसे खाली पेट खाने से बचें। खाली पेट अंगूर खाने से पेट में जलन, दर्द और गैस की शिकायत हो सकती है। इतना ही नहीं रोजाना खाली पेट अंगूर खाना गैस्ट्रिक अल्सर का भी कारण बन सकता है। खाली पेट संतरा, मौसंबी जैसे खट्टे फल एसिडिटी बढ़ाते हैं।
केला
केले की गिनती कंपलीट फूड के तौर पर की जाती है। बच्चों से लेकर वयस्कों तक के लिए केला खाने के कई फायदे हैं लेकिन खाली पेट केला खाना शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ा देता है। यह पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा करता है।
चाय या कॉफी
हमारे सुबह की शुरूआत चाय या कॉफी से ही होती है। लेकिन इसका सेवन आपके शरीर में काफी बहुत बुरा असर डालने का काम करता है। क्योकि ज्यादातर लोग चाय या कॉफी का सेवन खाली पेट ही करते है। जो शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। जिससे कब्जियत की शिकायत होने लगती है। पाचन क्रिया पर इसका बुरा असर होता है।
SANTOSI TANDI
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