कद्दू का सेवन करने होगी इम्युनिटी मजबूत, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। कद्दू में कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते है. अगर आप इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे. कद्दू हमारी डाइट में शामिल करने से कई सेहत संबंधी परेशानियां दूर होगी. कद्दू कई रोगों से राहत दिलाने में मददगार है. कद्दू में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई रोगों से बचाते हैं. चलिए जानते है कद्दू खाने के सेहत लाभ के बारे में….

कब्ज होगी दूर:

अगर आप कद्दू का सेवन करेंगे तो इससे कब्ज की समस्या दूर होगी. इसके बीज में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को दुरुस्त रखने में सहायता करता है. कद्दू के सेवन से कब्ज की परेशानी से राहत मिल सकती है.

इम्युनिटी होगी मजबूत:

अगर आप नियमित कद्दू का सेवन करेंगे तो इससे इम्युनिटी मजबूत होगी. इसमें मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ, यह विटामिन–ए, विटामिन–सी, विटामिन–ई और बीटा–कैरोटीन से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं. आप इसके सेवन से कई रोगों से बच सकते हैं.

दिल के लिए फायदेमंद:

अगर आप कद्दू का सेवन करेंगे तो इससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है. कद्दू में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समान्य रखने में सहायता करते हैं.

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