संतरे का सेवन करने से होगी ये सेहत संबंधी समस्याएं दूर

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। संतरे में कई ऐसे पोषक तत्व होते है, जो हमारी सेहत के लिए बेहद उपयोगी होते है. अगर हम संतरे का सेवन करेंगे तो हमारी ठीक रहेगी. सर्दी के मौसम में संतरे की खूब बाजार में आवक आ रही है, ऐसे में आप संतरे का सेवन कीजिए. संतरे में विटामीन-सी, आयोडीन, सोडियम, कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते है और रोगों से बचाते हैं.

अगर आप सर्दियों में संतरे का नियमित सेवन करेंगे तो तो इससे शरीर को कई लाभ मिलेंगे. संतरा पाचन शक्ति को मजबूत करता है. साथ ही मोटापा कम करता है. आइये जानते संतरा के सेहत लाभों के बारे में….संतरे का सेवन करने से हमारी आंखे सही रहती है.

इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों के लिए काफी लाभदायक होता है. यह विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में सहायता करता है. हमारे स्वास्थ्य के लिए संतरा बेहद लाभकारी होता है. इसमें मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है.

यह एक घुलनशील फाइबर है, जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. अगर आप संतरे का सेवन करेंगे तो इससे वजन कम हो सकता है.

संतरे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसके साथ ये विटामिन-सी से भरपूर होता है. जो वजन कम करने में सहायक है. फाइबर युक्त चीजों को खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे ज्यादा खाने से बचते हैं.