दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है किन्नू का सेवन

संतरे की तरह दिखने वाले इस फल में कई पोषक तत्व होते हैं। संतरे में मौजूद लगभग सभी पोषक तत्व क्विनोआ में भी मौजूद होते हैं। किन्नू को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह फल संतरे से थोड़ा मीठा होता है। तो इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे किन्नू खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

जानिए किन्नू खाने के फायदे

इम्युनिटी बढ़ाए

किन्नू का फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह विटामिन-सी से भरपूर होता है। विटामिन-सी शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके साथ ही किन्नू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। सर्दियों में यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ठंड के मौसम में शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है ऐसे में अगर किन्नू का सेवन किया जाए तो यह इम्यून सिस्टम को बढ़ा सकता है.

रक्तचाप कम करता है

किन्नू में ऐसे यौगिक होते हैं जो हमारी रक्त वाहिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। अगर रोजाना 1 क्विनोआ का सेवन किया जाए तो यह उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल

किन्नू का सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि इसमें मौजूद गुण खराब कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। नतीजतन, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए किन्नू का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।