हरी मटर के सेवन करने से सेहत को मिलेंगे कई फायदे

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। हमारी सेहत के लिए हरी मटर बेहद फायदेमंद होती है. अगर हम इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिल सकते है. हरी मटर में कई प्रकार के न्यूट्रिशन पाए जाते है. जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही गुणकारी होते हैं. इसे खाने से खून साफ होता है, सांसों से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं, खांसी, के साथ ही भूख न लगने की परेशानी का भी उपचार कर सकते हैं और तो और हरी मटर डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए भी बेहद अच्छी सब्जी है. चलिए जानते है हरी मटर का सेवन करने से आपको क्या क्या फायदे मिलेंगे.

वजन होगा कम:

अगर आप नियमित हरे मटर का सेवन करेंगे तो इससे वजन कम हो सकता है. हरे मटर में काफी मात्रा में फाइबर होता है. साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. तो इसे खाने से पेट जल्दी भरता है और जल्दी भूख भी नहीं लगती. तो इससे वजन कम हो सकता है.

हार्ट के लिए फायदेमंद:

रिसर्च की माने तो मटर में मौजूद पोषक तत्व हार्ट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, इनमें खून को साफ करने का भी गुण होता है. मटर के सेवन से दिल से जुड रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है!

इम्युनिटी होगी मजबूत:

अगर आप हरी मटर का सेवन करेंगे तो इससे इम्युनिटी मजबूत होती है. इसमें मैग्नीशियम मौजूद होता है. अगर एक्सपर्ट्स की माने तो मैग्नीशियम प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायता करता है. तो इसके सेवन से आप कई तरह के रोगों से बच सकते है.