सहजन के बीज का सेवन से कैंसर का खतरा होता है कम

सहजन की फली की तरह सहजन के बीज का सेवन भी सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि सहजन के बीज औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। सहजन के बीज का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है, हड्डियां मजबूत होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि सहजन के बीज में फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, आयरन और अमीनो एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं सहजन के बीज के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

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कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सहजन के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप सहजन के बीज का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि सहजन के बीज में मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सहजन के बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होते हैं। सहजन के बीज का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियां दूर होती है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की शिकायत होने पर अगर आप सहजन के बीज का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

नींद आती है अच्छी

अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या होने पर अगर आप सहजन के बीज का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां अगर आप रात को सोने से पहले सहजन के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए सहजन के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

सहजन के बीज का सेवन हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसका सेवन आपकी धमनियों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।