रोज सुबह करें तुलसी पानी का सेवन

अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए हर कोई अलग-अलग चीजें अपनाता हैं जिनमें से कुछ सुबह के समय पीने वाली ड्रिंक्स भी हैं। इन्हीं ड्रिंक्स में से एक हैं तुलसी का पानी जिसका सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। आयुर्वेद में तुलसी को औषधि माना गया है, जो हमें कई बीमारियों से निजात दिलाती है। तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। तुलसी की पत्तियों का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन रोज सुबह इसके पानी का सेवन और भी ज्यादा फायदा पहुंचाता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह तुलसी पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में...

स्ट्रेस करे दूर

तुलसी का पानी स्ट्रेस दूर करने में काफी मददगार होता है। रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से आप खुद को तनाव मुक्त रख सकते हैं। तुलसी में कोर्टिसोल हार्मोन पाए जाते हैं, जिससे तनाव कम होता है। तुलसी का पानी पीने से चिंता और अवसाद कम होता है। इसलिए तनाव से बचे रहने के लिए तुलसी का पानी पीने की सलाह दी जाती है।

सांस संबंधित समस्याओं से बचाव

बेकार का खानपान और प्रदूषण का बढ़ता स्तर हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करता है। वहीं ऐसे लोग जिन्हें पहले से ही सांस संबंधित समस्याएं हैं। उन लोगों के लिए भी तुलसी पत्तों का गर्म पानी में डालकर सेवन करना लाभदायक हो सकता है। आपको बता दें कि तुलसी के पत्तों में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एक्सपोट्रेंट प्रॉपर्टीज होती हैं। जो आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम का ख्याल रखती है और सांस संबंधित समस्याओं को दूर करती है।

शरीर को करें डिटॉक्स

शरीर में मौजूद गंदगी, अपशिष्ट पदार्थ, टॉक्सिन्स आदि को बाहर निकालने में तुलसी की पत्तों को उबालकर पीने से मदद मिलती है, जो शरीर में कई गंभीर रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं। यह शरीर को नेचुरली डिटॉक्सिफाई करता है और आपको सेहतमंद रखता है।

बढ़ेगी मस्तिष्क की कार्यक्षमता

तुलसी का पानी पीने से मानसिक तनाव से राहत तो मिलती ही है। साथ ही यह ब्रेन फंक्शन भी बढ़ाता है। खाली पेट तुलसी का पानी पीएं या तुलसी की कुछ पत्तियां चबाएं। इससे, आपके मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ेगी। इसी तरह रोज़ाना सुबह तुलसी का पानी पीने से ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर लेवल्स को भी नियंत्रित करने में मदद होती है। जिससे, आपके लिए स्वस्थ और चिंतामुक्त रहना आसान होता है।

डाइजेशन रहता है अच्छा

तुलसी का पानी पीने से आपको डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। इसके सेवन से आप गैस और कब्ज की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं। तुलसी के पानी में एसिड रिफ्लक्स पाया जाता है, जिससे पेट साफ रहता है। खाना भी अच्छे से डाइजेस्ट होता है। इसलिए सुबह उठकर एक ग्लास तुलसी का पानी पीना चाहिए।

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद

तुलसी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती है, क्योंकि तुलसी में शुगर लेवल कंट्रोल करने वाले तत्व पाए जाते हैं, ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उन्हें तुलसी के पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, जबकि डायबिटीज की समस्या नहीं होती।

वजन कम करने में फायदेमंद

बढ़ता वजन आज के युग के लोगों के लिए एक सबसे बड़ी चुनौती है। जिसकी वजह से न केवल व्यक्ति को बीमारियां जकड़ लेती है। बल्कि इसकी वजह से ही व्यक्ति तनाव में भी रहने लगता है। लेकिन तुलसी के पत्तों का उपयोग इस समस्या से भी आपको राहत दिला सकती है। जब भोजन जल्दी पचने लगता है तो इससे आपका वजन आसानी से कम होने लगता है। वहीं अगर पाचन शक्ति कमजोर हो तो इससे भोजन पचता नहीं और व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द या सूजन की समस्या होने पर अगर आप रोज सुबह तुलसी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।