रोजाना करे टमाटर सूप का सेवन, बढ़ते ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

जनता से रिश्ता वेबडेसक | खराब दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से मोटापा और मधुमेह समेत कई अन्य बीमारियां दस्तक देती हैं। वहीं, अत्यधिक तनाव लेने से उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। जबकि, उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। कुल मिलाकर कहें तो आधुनिक समय में सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। लापरवाही बरतने से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसके लिए रोज एक्सरसाइज करें, संतुलित आहार लें और तनाव से दूर रहें। इसके अलावा, बढ़ते शुगर और मोटापा को कंट्रोल करने के लिए सर्दियों में रोजाना टमाटर का जूस जरूर पिएं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

टमाटर

टमाटर सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर हायड्रेट रहता है। वहीं, शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। इसके अलावा, टमाटर में क्रोमियम, पोटेशियम, विटामिन-ए, सी, इ, अल्फा, बीटा, ल्यूटिन और लाइकोपीन कैरोटेनॉयड्स पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं।

शुगर कंट्रोल करता है

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो टमाटर में क्रोमियम पाया जाता है। क्रोमियम ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है। इसके लिए सर्दी के दिनों में बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने के लिए टमाटर सूप का सेवन कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप में फायदेमंद

टमाटर में पोटेशियम पाया जाता है। पोटेशियम शरीर में सोडियम को संतुलित करता है। इसके लिए टमाटर का सेवन कर सकते हैं। अगर आप उच्च रक्तचाप के मरीज हैं, तो टमाटर के सूप या जूस का सेवन कर सकते हैं। हां, एक चीज का अवश्य ध्यान रखें कि टमाटर सूप में नमक न मिलाएं।

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मोटापे में फायदेमंद

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी टमाटर फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर पाया जाता है। फाइबर युक्त चीजों के सेवन से खाना देर से पचता है। इसके चलते क्रेविंग की समस्या से भी निजात मिलता है। अगर आप आपको बार-बार भूख लगती है, तो टमाटर सूप का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से मोटापे में भी आराम मिलता है।