इन चीजों का करें सेवन, बाल होंगे जड़ से काले

White Hair Treatment: आजकल लोग समय से पहले सफेद बालों (white hair) की समस्या से परेशान हैं.जी हां यह समस्या आज के समय में सबको परेशान कर रही है. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं को अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आपको अपने खानपान (food and drink) पर ध्यान देना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बालों को काला करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए?

डेयरी प्रोडक्ट का करें सेवन-

विटामिन की कमी के कारण बाल सफेद होने लगते हैं. इसलिए जरूरी है कि आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए. इसके लिए आपको अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए.इसमे दूध, दही दैसी चीजें शामिल हैं. वहीं बता दें डेयरी प्रोडक्ट्स (dairy products) में प्रोटीन और कैल्शियम जैसी चीजें होती हैं जो बालों को सफेद होने ले बचाती हैं.

अंडे का करें सेवन-

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसलिए बालों को मजबूत रखने के लिए अंडे को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आप बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन बी12 भी होता है जो बालों को मजबूत रखता है.

सोयाबीन-

सफेद बालों की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए आप डाइट में सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं. सोयाबीन में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसके फर्मेंटेड प्रकार बॉडी को कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidants) उपलब्ध कराते हैं. इसलिए अगर आप भी बालों की सफेदी से परेशान हैं तो सोयाबीन को डाइट में जरूर शामिल करें.

हरी सब्जियां-

हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं. यही वजह होती है इन्हें हमेशा डाइट में शामिल करें. बालों को हेल्दी रखने के लिए आप पालक, फूलगोभी और पत्ता गोभी को डाइट में शामिल करें.