खाली पेट करें इन ड्रिंक्स का सेवन, बीमारियों से मिलेगी मुक्ति

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हमारा लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ता जा रहा है। सेहतमंद रहने के लिए ना हम बेस्ट डाइट लेते और ना ही लाइफस्टाइल में सुधार करते हैं। देर रात तक जागते हैं और सुबह देर तक उठते हैं, ऐसी रूटीन हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाती है।

अक्सर हम दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह होता है।

8-10 घंटों तक खाली पेट रहने के बाद सुबह कैफीन का सेवन करने से आंतों को नुकसान पहुंचता है, साथ ही पाचन भी ठीक नहीं रहता। दिन की शुरूआत हेल्दी ड्रिंक्स से की जाए तो बेहतर रहता है।

आप सुबह खाली पेट जो भी खाते-पीते हैं वह आपका पेट सोख लेता है। पेट की अच्छी सेहत के लिए सुबह खाली पेट लाइट लिक्विड चीज़ें का सेवन करना बेहतर रहता है। आप सुबह खाली पेट ऐसे ड्रिंक्स ट्राई करें जो आपका वज़न कंट्रोल रखें, साथ ही आपकी सेहत को भी ठीक रखें। हम आपको कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालेंगे साथ ही आपकी सेहत भी ठीक रखेंगे।

खाली पेट इन ड्रिंक्स का करें सेवन:

आप सुबह खाली पेट पानी में वीटग्रास उबाल कर पी सकते हैं, इससे आपकी बॉडी को एनर्जी मिलेगी साथ ही पाचन भी ठीक रहेगा। वीटग्रास पाउडर को आप गर्म पानी में मिलकर पी सकते हैं।

सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वज़न कंट्रोल रहेगा साथ ही आपकी सेहत भी ठीक रहेगी।

आप चाहें तो सुबह सेब के सिरके में नींबू, अदरक, लहसुन, दालचीनी और शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह ड्रिंक आपके पेट को ठीक रखेगा साथ ही वजन कंट्रोल करेगा।

आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू के साथ अदरक और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। रोजाना खाली पेट सुबह में नींबू युक्त शहद पानी पीने से फैट बर्न होता है। अदरक भी वजन कम करने में मददगार होती है। कई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि मोटापे में अदरक गुणकारी है।

सुबह खाली पेट पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां उबाल कर पी सकते हैं। तुलसी इम्यूनिटी को इम्प्रूव करेगी साथ ही आपकी बॉडी को डिटॉक्स भी करेगी। आप चाहें तो गर्म पानी में तुलसी की ड्रॉप्स मिलाकर भी पी सकते हैं।

पानी में तुलसी की पत्तियां और अदरक डालकर उबाल लें अपच या गैस्ट्रिक से निजात मिलेगी। इसमें नींबू और शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं आपको फायदा पहुंचेगा।

आप पानी में अजवाइन को उबालकर इस पानी का सेवन खाली पेट करें।

अजवाइन का पानी रोजाना पीने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से पेट से जुड़ी बीमारि‍यों को दूर रखने में मदद मिलेगी।

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh