हर दिन करें किशमिश का सेवन, पेट से संबंधित बीमारी होगी कम

मेवे के फ़ायदों के बारे में तो आप सभी पहले से ही जानते होंगे. बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश ऐसे ड्रॉय फ्रूट हैं, जिन्हें खाने से ग़जब की सेहत मिलती है. हालांकि, बादाम-काजू ऐसे मेवे हैं जो महंगे भी आते हैं, साथ ही इन्हें पचाने के लिए भी काफी मेहनत करनी पड़ती है. वहीं किशमिश एक ऐसा मेवा है जिसे खरीदना जितना आसान है, उतना ही आसान है इसे खाना और पचाना. किशमिश में ओमेगा आयरन 3, कैल्शियम, जिंक, विटामिन E पाया जाता है.

कहा जाता है कि यदि रोजाना पांच किशमिश का सेवन किया जाए तो यह सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है. किशमिश खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है और सेहत की दृष्टि से भी बहुत लाभकारी माना गया है. आज की इस स्टोरी में हम आपको रोजाना पांच किशमिश खाने के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे बताने वाले हैं.

पेट संबंधी समस्या करे दूर

जो लोग आये दिन पेट की समस्या से परेशान रहते हैं, उनके लिए किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है. यदि आपको अपने पेट में भारीपन महसूस होता है, या फिर लगता है कि खाना ठीक से पचा नहीं है तो किशमिश का सेवन करें. यदि आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो रात को पानी में 5 किशमिश भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें. कुछ ही समय में आप खुद फायदा महसूस करेंगे.

बढ़ाये ताकत

जब इंसान बीमार पड़ता है तो कमजोरी के कारण उसका शरीर एकदम सुस्त पड़ जाता है. वह सामान्य सी वस्तु उठा नहीं पाता. ऐसे में डॉक्टर्स खुद उन्हें किशमिश खाने की सलाह देते हैं. किशमिश खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और व्यक्ति पहले जैसा तंदरुस्त महसूस करने लगता है. इसलिए जब भी आपको कमजोरी महसूस हो, कुछ दिनों के लिए लगातार किशमिश का सेवन शुरू कर दें.

आंखों की बढ़ाए रौशनी

ज्यादा टीवी देखने, ज्यादा पढ़ाई करने या फिर कंप्यूटर पर लंबे समय तक के लिए काम करने से आंखों की रौशनी कभी-कभी कम हो जाती है. इसलिए ऐसे लोगों को किशमिश का सेवन अवश्य करना चाहिए. ऐसे लोग यदि रोजाना पांच किशमिश खाएंगे तो उनकी आंखें स्वस्थ बनी रहेंगी. रोजाना पांच किशमिश खाने से आपकी आंखें कभी खराब नहीं होंगी. किशमिश में पाए जाने वाले विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, आयरन के साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट्स आंखों की रौशनी बढ़ाते हैं.

हार्ट अटैक के खतरे को करे कम

आजकल की टेंशन वाली जिंदगी में लोगों के दिल पर इतना प्रभाव पड़ने लगा है कि कम उम्र के लोग भी हॉर्ट अटैक का शिकार होते जा रहे हैं. ऐसे में किशमिश सेहत के लिए बहुत जरूरी है. रोजाना केवल पांच किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है, शरीर की अतिरिक्त चर्बी भी कम हो जाती है और दिल मजबूत होता है. जब आपका दिल मजबूत रहेगा तो किसी भी प्रकार का तनाव आपका कुछ बिगाड़ नहीं पाएगा.

कैवेटीज से बचाव

यदि आप बेहतर तरीके से मुंह और दांत की देखभाल करना चाहते हैं तो रोजाना पांच किशमिश का सेवन शुरू कर दें. मुंह और दांत की देखभाल के लिए इससे अच्छा और कोई ड्राई फ्रूट नहीं होता. किशमिश में पाए जाने वाले फाइटोकेमिक्ल्स, एंटी ऑक्सीडेंट और ऑलीनोलिक एसिड दांतों की सुरक्षा करते हैं और बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते. इसलिए यदि आप दांतों की समस्या से जूझ रहे हैं तो आज ही से किशमिश का सेवन शुरू कर दें.a