गर्मियों में रोजाना करें लौकी का सेवन, मिलेंगे कई फायदे

हरी सब्जियों के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है। गर्मियों के मौसम में लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। लौकी में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तपती धूप के बीच लौकी आपके शरीर को ठंडक देती है। लौकी खाने से आपका स्ट्रेस भी कम हो सकता है। तो आइए आज जानते हैं कि लौकी के कई गुणों और फायदों के बारे में...

तनाव कम करता है

रोजाना लौकी का सेवन करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। लौकी में सिडेटिव गुण पाए जाते हैं, जो दिमाग़ को शांत करने का काम करते हें। साथ ही इसमें मौजूद पानी की मात्रा शरीर पर ठंडक पहुंचाती है।

वजन घटाने में मदद

लौकी का सेवन करने से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। लौकी में पाए जाने वाला फाइबर आपके फैट्स को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से आपको भूख भी कम लगती है। लौकी आयरन, विटामिन और पोटेशियम से भरपूर होती है। रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से आपका वजन कम हो सकता है।

हृदय के लिए

लौकी का सेवन करने से दिल की बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी लौकी फायदेमंद हो सकती है। हफ्ते में दो से तीन बार लौकी का जूस पीने से हृदय स्वस्थ रहता है और रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।

नींद संबंधी परेशानियों को दूर करता है

आजकल स्ट्रेस की वजह से लोगों में नींद न आने की समस्या काफी बढ़ गई है। ऐसे में लौकी नींद संबंधी कई परेशानियों का इलाज करने में भी कारगर साबित हो सकती है। इसलिए अगर आप भी नींद से जूझ रहे हैं, तो लौकी के जूस का सेवन जरूर करें।

बालों के लिए फायदेमंद

मौसम और खानपान की वजह से बाल समय से पहले झड़ने या सफेद होना लगते हैं। हर रोज एक गिलास लौकी का जूस पीने से बालों को हेल्दी रखा जा सकता है। समय से पहले सफेद होने से रोकने में भी मदद मिल सकती है।

पाचन क्रिया को रखता है ठीक

पाचन क्रिया से संबंधित किसी भी परेशानी को लौकी की मदद से दूर किया जा सकता है। आप चाहें लौकी की सब्जी खाएं या फिर इसके जूस का सेवन करें, यह आपके पेट की सेहत को ख्याल रखेगा। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयन, जिंक जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो आपकी पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।