रोजाना सुबह में तेजपत्ते के पानी का करे सेवन

अत्यधिक तनाव लेने की वजह से रात की नींद गायब हो जाती है। साथ ही चैन भी खो जाता है। व्यक्ति व्यथित यानी परेशान रहता है। समय व्यतीत करने के लिए लोग मोबाइल का सहारा लेते हैं। हालांकि, लंबे समय तक तनावग्रस्त रहने से मानसिक और शारीरिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। कई लोग उच्च रक्तचाप के शिकार भी हो जाते हैं। वहीं, अनिद्रा की भी समस्या दस्तक देती है। अंग्रेजी में इसे Insomnia कहा जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति को रात में नींद नहीं आती है। अनिद्रा के कई अन्य कारण भी हैं। इनमें देर रात चाय-कॉफी और शराब का सेवन, धूम्रपान आदि प्रमुख हैं। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह में तेजपत्ते के पानी का सेवन करें। आइए जानते हैं-

तेजपत्ता

किचन में तेजपत्ते का इस्तेमाल छौंक लगाने में किया जाता है। इससे जायके का स्वाद बढ़ जाता है। आयुर्वेद में तेजपत्ते को औषधि का दर्जा दिया गया है। अंग्रेजी में तेजपत्ते को 'बे लीफ' कहा जाता है। इसकी पत्तियां लीची की पत्तियों जैसी होती हैं। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। एक शोध की मानें तो रोजाना 2 ग्राम तेजपत्ता खाने से शर्करा स्तर कंट्रोल में रहता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीज रोजाना तेजपत्ते का सेवन जरूर करें।

तेजपत्ते के फायदे

-हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो तेजपत्ते के पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।

-पेट संबंधी विकारों को दूर करने के लिए भी तेजपत्ते के पानी का सेवन कर सकते हैं।

-कई शोधों में यह बताया गया है कि तेजपत्ते के पानी के सेवन से इम्मून सिस्टम मजबूत होता है।

-मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

Nosebleeding: क्या है नाक से खून आने का कारण, कैसे करें बचाव? जानें

Nosebleeding: क्या है नाक से खून आने का कारण, कैसे करें बचाव? जानें

यह भी पढ़ें

हाई और लो बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए भी तेजपत्ते का सेवन कर सकते हैं।

-अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना सुबह में तेजपत्ते को पानी में उबालकर पिएं। इससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है।