Constipation Home Remedies: पेट साफ नहीं हो रहा है घर पर करें ये चीज़ तुरंत हो जायेगा पेट साफ़

Constipation Home Remedies: कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसकी वजह से पेट सही से साफ नहीं हो पाता है और मल कठोर हो जाता है. जिस वजह से मलत्याग में भी बहुत कठिनाई होती है. कब्ज की वजह से पेटदर्द, पेट में भारीपन, सूजन, गैस और एसिडिटी (ACIDITY) जैसी समस्या हो जाती है. जिस वजह से आपका पूरा दिन खराब हो जाता है. बता दें कि कब्ज की समस्या का इलाज किया जा सकता है. कुछ घरेलू नुस्खे की इस समस्या को खत्म करने में मदद कर सकते हैं. बस आपकी लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ बदलाव इससे राहत दिला सकते हैं. बता दें कि अगर कब्ज का लंबे समय तक इलाज न किया जाए तो यह बवासीर और रेक्टल प्रोलैप्स जैसी बीमारियों का कारण भी बन सकती है.

कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खा ( How to get Rid Of Constipation)

इसबगोल की भूसी- Psyllium Husk

बता दें कि कब्ज से राहत दिलाने में इसबगोल (Isabgol)की भूसी भी मदद कर सकती है. ये एक आर्युवेदिक हर्ब है जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से पेट आसानी से साफ होता है. आप इसबगोल को पानी में भिगोकर उसका सेवन कर सकते हैं. आप इसबगोल का सेवन छाछ के साथ और दही के साथ भी कर सकते हैं.

सौंफ - Fennel

कब्ज को दूर करने के लिए आप सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं. सौंफ में भी फाइबर (FIBER) भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से मल सॉफ्ट होता है और कब्ज टूटता है. सौंफ में एस्ट्रैगोल, फेन्कोन और एनेथोल होता है जो कब्ज को तोड़ता है और पाचन में सुधार करता है. आप सौंफ के सेवन के पानी का सेवन कर सकते हैं.