इस खास तेल को पानी के साथ मिलाकर पीने से कब्ज हो सकता है छूमंतर

लाइफस्टाइल: कब्ज, खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते होने वाली एक बहुत ही कॉमन सी समस्या है जिससे आज के दौर में हर कोई परेशान है। कई बार तो दवा लेने के बाद भी कब्ज की समस्या दूर नहीं होती है,सालों साल लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप कैस्टर ऑयल की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं। अब आप सोच रहे हैं कि कब्ज दूर करने के लिए वैसे तो कई घरेलू उपाय हैं लेकिन कैस्टर ऑयल यानी अरंडी का तेल ही क्यों? तो इस सवाल का जवाब पीएसआरआई अस्पताल में लिवर ट्रांसप्लांट और जीआई सर्जरी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ भूषण भोले दे रहे हैं।

क्या अरंडी के तेल से दूर हो सकती है कब्ज की समस्या?

एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग लंबे वक्त से कब्ज की समस्या से परेशान हैं उनके लिए ये तेल कम कीमत में प्राकृतिक उपचार है। जो लोग महंगी दवाएं खा कर थक चुके हैं उनके लिए ये तेल एक आकर्षक विकल्प बनता है। ये एक वनस्पति तेल है जो अरंडी की फलियों को कुचलकर बनाया जाता है। अपने लैक्सेटिव गुणों के कारण, कैस्टर यानी अरंडी या का तेल ( कैस्टर ऑयल के अन्य फायदे) कब्ज के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि जब इस तेल को पानी या दूध के साथ मिलाकर पिया जाता है तो यह मल त्याग की फ्रीक्वेंसी को बढ़ाता है और पाचन को भी सुधारते है। आरंडी का तेल एक उत्तेजक लैक्सेटिव के रूप में काम करता है, जो आंत को अधिक गति करने के लिए बढ़ावा देता है। वहीं इसमें रिसिनोलिक एसिड होता है जो मल को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। हालांकि, आप इसका इस्तेमाल करें इससे पहले इससे जुड़ी सावधानियों, जोखिम और पानी के साथ इसे कैसे इस्तेमाल करना चाहिए इसके बारे में भी जानना जरूरी है।

कब्ज दूर करने के लिए कैसे करें अरंडी के तेल का इस्तेमाल?

कब्ज से राहत के लिए एक चम्मच अरंडी का तेल लें और इसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इसके अलावा, बेहतर रिजल्ट के लिए इस मिश्रण का सेवन दिन में दो बार खाना खाने के दो घंटे बाद करें।

अरंडी का तेल इस्तेमाल करते ध्यान में रखें ये सावधानियां

अरंडी का तेल मल को जहां नरम करता है,वहीं ये आपको बीमार भी महसूस करा सकता है। इसके ज्यादा इस्तेमाल से आंत की मांसपेशियों की कार्यक्षमता बाधित हो सकती है, वहीं ये नुस्खा सभी के लिए नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं या किसी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए इसका इस्तेमाल सही नहीं है। 12 साल से कम उम्र वाले लोगों को भी अरंडी का तेल वाला नुस्खा नहीं फॉलो करना चाहिए।

एक्सपर्ट बताते हैं कि सही लाइफस्टाइल(हेल्दी लाइफस्टाइल के टिप्स) और खानपान को फॉलो करके भी कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, सब्जियां, फल, साबुत अनाज से भरपूर डाइट लें। इसके अलावा खूब सारे तरल पदार्थ पिएं,जितना हो सकें एक्टिव रहें और रेगुलर एक्सरसाइज करें।