डाइजेशन में लाभदायक है नारियल पानी

नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी ताज़गी से भरा और ऊर्जावान होता है। इसके बहुत फायदे हैं। ये बहुत सी बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखता है। यहाँ हम नारियल पानी पीने के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो सभी के लिए लाभदायक हैं।

1. गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है

आज के खान पान के कारण किडनी स्टोन की समस्या बहुत आम है। नारियल पानी में ऐसे नुट्रिएंट्स मौजूद हैं जो किडनी में स्टोन बनने को काफी हद तक रोकते हैं। अगर किसी को किडनी में स्टोन है तो भी वह नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकता है। किडनी की समस्या में ये बहुत फायदेमंद है।

2. डाईजेशन में लाभदायक

नारियल पानी डाईजेशन में भी फायदेमंद है। गैस्ट्रोएंटेराइटिस, उल्टी, पेचिश और पेट फूलने जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए नारियल पानी एक बेहतर घरेलू उपचार है। इसके अलावा यह उन छोटे बच्चों के लिए भी उपयुक्त है जिनमें डायरिया के लक्षण होते हैं। इसलिए यदि आप डाईजेस्टिव सिस्टम डिसऑर्डर्स को मैनेज करते हुए स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नारियल पानी पीना बहुत अच्छा है।

3. त्वचा का रंग निखरता है

नारियल पानी पीने से हम आप तो हाइड्रेट रहते ही हैं साथ साथ त्वचा का रंग भी निखार जाता है। इससे स्किन की बहुत सी समस्याएं खुद बा खुद दूर हो जाती हैं। जैसे चेहरे पर होने वाले पिंपल्स और रैशेज समाप्त हो जाते हैं।

4. वजन घटाने में कारगर

जो लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद है। नारियल पानी शरीर के अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की कम सांद्रता होती है, जो इसे सॉफ्ट ड्रिंक्स का एक स्वस्थ विकल्प बनाती है। वजन घटाने में नारियल पानी लाभदायक है और आपकी पूरी स्वस्थ जीवन शैली के लिए ये एक प्राकृतिक फल का पानी बहुत प्रभावी है।

5. ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकता है

नारियल पानी उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के लेवल को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए एक या दो गिलास नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। इस प्रकार नारियल पानी पीने से न केवल आपका वजन कम होता है बल्कि आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।

6. दिल को स्वस्थ रखता है

नारियल पानी से स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना इसलिए कम रहती है क्योंकि हमारे शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल यानी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह उन अतिरिक्त पाउंड को कम करते हुए एक मजबूत और स्वस्थ हृदय बनाने में मदद करता है।

7. थायराइड में सहायक

थायराइड ग्लैंड थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि यह हार्मोन शरीर में पर्याप्त रूप से निर्मित नहीं होता है तो मेटाबोलिज्म रेट कम हो जाता है। नारियल पानी थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है जिससे मेटाबोलिज्म रेट अपने नियमित स्तर पर आ जाता है।

8. यूरिनरी डिसऑर्डर्स में सहायक

नारियल पानी शरीर से खतरनाक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में बहुत मदद करता है। डिटॉक्सिफिकेशन से जल्दी वजन कम करने में मदद करता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है जैसे कि यूरिनरी सिस्टम को स्वस्थ रखना।