वजन कम करने के लिए दालचीनी है फायदेमंद, जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Cinnamon for Weight loss : शरीर के बढ़ते वजन से अगर आप काफी ज्यादा परेशान हैं, तो इस स्थिति में दालचीनी आपके लिए काफी असरदार हो सकता है। जी हां, दालचीनी में मौजूद औषधीय गुण वजन को कम करने में प्रभावी होता है। इसके इस्तेमाल से आप शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। दरअसल, दालचीनी आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बूस्ट करती है, जिससे आपके शरीर का वजन काफी तेजी से घटता है। इससे आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है। वजन कम करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल आप कई तरीकों से कर सकते हैं। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए किस तरह करें दालचीनी का सेवन?OnlyMyHealth

वजन घटाने के लिए कैसे इस्तेमाल करें दालचीनी? (how to take cinnamon for weight loss)

1. दालचीनी और शहद

वजन को कम करने के लिए दालचीनी और शहद का सेवन करना शरीर के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। इसका सेवन करने के लिए सुबह 1 गिलास पानी लें। इसमें 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालकर अच्छे से उबालें। इसके बाद इसे आंच से उतार लें। अब 1 चम्मच शहद डालकर चाय की तरह पिएं। इससे आपके शरीर का वजन कंट्रोल में रहेगा।

2. दालचीनी और सेब का सिरका

सेब का सिरका और दालचीनी का मिश्रण वजन को कम करने में प्रभावी होता है। इसका सेवन करने से लिए 1 कप पानी लें। इसमें दालचीनी डालकर पानी को अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद पानी को सामान्य तापमान पर ठंडा कर दें। इसके बाद इसमें सेब का सिरका डाल लें। इस पानी के सेवन से आपके शरीर का वजन कंट्रोल रहेगा।

3. दालचीनी और ओट्स ब्रेकफास्ट

ओट्स और दालचीनी का सेवन करने से शरीर का वजन काफी तेजी से घटा सकते हैं। इसके लिए दूध में दूध में ओट्स को डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इसे नरम होने तक पकाएं। बाद में इसमें केले के स्लाइस, शहद और दालचीनी पाउडर का पाउडर डालकर खाएं। इस ब्रेकफास्ट के सेवन से आपके शरीर का वजन तेजी से घट सकता है।

4. दालचीनी और दूध

वजन को घटाने के लिए दालचीनी वाला दूध पीना आपके लिए हेल्दी हो सकता है। इसके लिए 1 गिलास दूध को अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इसमें 1 चुटकी दालचीनी डालकर पिएं। रात में सोने से पहले 1 गिलास दालचीनी वाला दूध पीने से आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिल सकता है। OnlyMyHealth

5. चाय और कॉफी के साथ

चाय और कॉफी के साथ दालचीनी पाउडर को मिक्स करके भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। इससे आपको काफी अच्छा रिजल्ट मिलेगा। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त कर सकता है। साथ ही आपकी वजन घटाने की क्षमता को बूस्ट करता है।

6. खाने की चीजों के साथ

वजन को कम करने के लिए खाने की चीजों के साथ दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे- किसी तरह की सब्जी तैयार करते समय आप इसमें दालचीनी मिक्स करें। इसके अलावा ब्राउन राइस के साथ दालचीनी को मिक्स करके खाया जा सकता है।

शरीर के बढ़ते वजन को घटाने के लिए आप दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको काफी अच्छा रिजल्ट मिलेगा। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको दालचीनी के इस्तेमाल से किसी तरह की परेशानी है, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। वहीं, दालचीनी खाने के बाद किसी तरह की परेशानी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।