कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिल सकती है खाये ये फ्रूट्स

कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित इंसान को फलों का सेवन करना चाहिए. आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे है. जिनके सेवन से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिल सकती है. यह फल बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालकर बाहर कर देते हैं. इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और कई रोगों का खतरा भी कम हो जाता है. फलों में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर में न्यूट्रिशंस की कमी पूरी करते हैं और बॉडी को मजबूत करने का काम करते हैं. सभी को अपनी डाइट में ऐसे फल जरूर शामिल करें.

केला बेहद गुणकारी:

केले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिल सकती है. इसमें फाइबर और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता मिलती है. केला हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है.

कीजिए अंगूर का सेवन:

हमारी सेहत के लिए अंगूर बेहद फायदेमंद होते है. अंगूर हमारी ब्लड स्ट्रीम में जाकर बैड कोलेस्ट्रॉल को लिवर तक पहुंचाते हैं, जहां यह प्रोसेस हो जाता है और हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से राहत मिलती है.

कीजिए सेब का सेवन:

हमारी सेहत के लिए सेब बेहद फायदेमंद होती है. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सेब सबसे ज्यादा गुणकारी फल माना जाता है. सेब में मौजूद सॉल्युबल फाइबर हार्ट हेल्थ इंप्रूव करता है. साथ ही पॉलीफेनॉल्स कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायता करते हैं. अगर आप नियमित सेब का सेवन करेंगे तो कम समय में ही कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो जाएगा.