इन जूस को पीने से कम होता है कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित लोगों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। अगर यह कोलेस्ट्रॉल शरीर में बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना रहती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी समस्याएं उन लोगों में अधिक आम हैं जो आधुनिक जीवनशैली अपनाते हैं और अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं। इसलिए जो लोग ऐसी समस्याओं से पीड़ित हैं उन्हें आयुर्वेदिक विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कई सुझावों का पालन करना चाहिए।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से गंभीर पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों में हृदय की रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो जाती है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी खतरनाक बीमारियाँ हो सकती हैं। तो ऐसी समस्याओं से बचने के लिए रोजाना निम्नलिखित पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके गुण कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाते हैं।

बेरी स्मूथी: जामुन में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इससे बना जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इसके अलावा यह मोटापे की समस्या को भी दूर करता है। आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को जामुन से बना जूस पीना चाहिए।

ओट्स जूस: ओट्स से बने भोजन का रोजाना सेवन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। इसके गुण शरीर का वजन भी कम करते हैं। लेकिन रोजाना इन ओट्स से बना जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

ग्रीन टी: ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसलिए रोजाना दो कप ग्रीन टी पीने से भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम होगा। इसके अलावा आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि यह हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक है।