इन 6 वजहों से अचानक बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल, लापरवाही से हो सकता है हार्ट अटैक!

खराब कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल वसा के समान एक मोमी पदार्थ है। हमारे शरीर को एक निश्चित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है जो कोशिका झिल्ली, विटामिन डी (विटामिन डी) के उत्पादन के लिए आवश्यक है। शरीर को जितने कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, लीवर उसे प्राकृतिक रूप से पैदा करता है। हालांकि शरीर में कई समस्याओं के कारण रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। इसके बढ़ने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो रक्त वाहिकाओं में पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल आपके लीवर में बनता है लेकिन कभी-कभी यह आपके खाने से भी बनता है। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना जरूरी है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं जिन्हें गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि यह कई कार्य करता है। वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल को बहुत खराब माना जाता है क्योंकि इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इन कारणों से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल

सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) के अनुसार, कई बीमारियां, आपकी जीवनशैली, पारिवारिक इतिहास (पारिवारिक इतिहास) कोलेस्ट्रॉल के खतरे को काफी बढ़ा देती हैं। हालांकि, आप कुछ चीजों को नियंत्रित करके अपने कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम कर सकते हैं।

संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है

सीडीसी के अनुसार, जो लोग संतृप्त वसा और ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का खतरा अधिक होता है। घी, मक्खन, केक, मांस, बिस्कुट, पनीर आदि में संतृप्त और ट्रांस वसा होता है। ये सभी चीजें हृदय रोग के खतरे को काफी बढ़ा देती हैं।

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जो लोग व्यायाम नहीं करते

अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपको रोजाना 20 मिनट व्यायाम जरूर करना चाहिए। यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं, तो आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। सीडीसी का मानना ​​है कि मोटापा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है।

धूम्रपान करने वालों को है खतरा

धूम्रपान से आपकी रक्त कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और वसा जमा हो जाती है। धूम्रपान शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।