बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता : बरसात के मौसम में बढ़ाएं अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता, अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अपने बच्चे की इम्युनिटी बढ़ाएं: कोरोना वायरस महामारी के बाद लगातार इम्युनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जा रहा है, क्योंकि अगर हम अपनी इम्युनिटी नहीं सुधारे तो कई बीमारियां अटैक कर सकती हैं. ऐसी गंभीरता बच्चों के लिए भी जरूरी है। आइए जानें बदलते मौसम में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हमें क्या करना चाहिए…

1. स्वस्थ भोजन करें

स्वस्थ आहार को किसी भी इंसान के स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी माना जाता है, क्योंकि अगर हम स्वस्थ भोजन नहीं करेंगे तो शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा और कई तरह के संक्रमण से बचना मुश्किल होगा। स्वाभाविक रूप से आप अपने बच्चों को लेकर बहुत चिंतित रहेंगे, इसलिए यदि आप उन्हें दूध, ब्रेड, ओट्स, हरी सब्जियां और ताजे फल खिलाएंगे तो रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होगी।

2. पर्याप्त नींद लें

एक स्वस्थ वयस्क को लगभग 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर हम बच्चों की बात करें तो ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ 10 से 14 घंटे की पर्याप्त नींद की सलाह देते हैं। हालांकि, कभी-कभी नवजात शिशु 15 घंटे तक सोते हैं। यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

3. मास्क पहनें

कोरोना वायरस अभी भले ही इतना कारगर न हो, लेकिन इसका खतरा अभी कम नहीं हुआ है, इसलिए घर से बाहर निकलते समय बच्चों को मास्क जरूर पहनाएं। क्योंकि बरसात के मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।