Chikoo Benefits: विंटर डाइट में शामिल कर लें ये सस्ता फल

Chikoo Health Benefits: चीकू (Chikoo) का नाम बच्चों के फेवरेट फलों की लिस्ट में शामिल होता है. चीकू का स्वाद हर किसी को पसंद आता है. ये केवल स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के नजरिए से भी फायदेमंद है. चीकू में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. ये कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है. सबसे खास बात ये है कि इतने पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद भी चीकू काफी सस्ता होता है. सर्दियों के दिनों में चीकू खाने से सेहत को गजब के फायदे होते हैं.

चीकू शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने (boosting immunity) का काम करता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. चीकू खाने से सर्दी-जुकाम का खतरा दूर रहता है.

चीकू हड्डियों के लिए फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. चीकू खाने से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है.

चीकू में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. पानी में चीकू उबालकर पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. चीकू खाना भी ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद है.

चीकू में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करते हैं. ये फाइबर से भरपूर होता है. चीकू खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. इसे खाने से भूख भी कंट्रोल में रहती है.

चीकू में विटामिन ई और विटामिन सी मौजूद होते हैं जो स्किन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ये स्किन को अंदर से पोषण देते हैं. चीकू खाने से स्किन ड्राई नहीं होती है.

Source : Hamara Mahanagar

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