मौसम का बदलाव हमेशा फ्लू और कई बीमारियों को अपने साथ लेकर आता है।

मौसम का बदलाव हमेशा फ्लू और कई बीमारियों को अपने साथ लेकर आता है। मौसम का मिजाज बदलने के साथ ही हमारे शरीर में भी कुछ बदलाव आते हैं, जिसकी वजह से हमारी बॉडी के होर्मोन्स प्रभावित होते हैं, जिसके चलते हमारे शरीर का इम्यूनिटी लेवल कम होने लगता है। इसकी वजह से खांसी, सर्दी, गले में खराश और बदन दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

मौसम चाहे कोई भी हो पानी पीना हमारे शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है। इसलिए कॉफी चाय या ठंडी चीजों को छोड़ करके कोशिश करना चाहिए कि हमारी बॉडी अधिक से अधिक जल का ग्रहण करें। पानी हमारे पूरी बॉडी को हाइड्रेट तो करता ही है इसके साथ ही जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।

कई रिसर्च में बताया गया है कि यदि किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। तो उसपर कोई भी बीमारी हावी नहीं हो पाती है। इसलिए हमेशा अपने इम्यूनिटी लेवल को बढ़ावा देने की कोशिश करना चाहिए। इसके लिए नेचुरल तरीका सबसे अच्छा उपाय होता है, जिसमें रोजाना नियमित तौर पर सब्जियां, फल जरूर खाएं।

यदि मौसम के अनुसार खाद्य पदार्थ लिया जाए तो इसका डबल फायदा मिलता है। इसका कारण है कि मौसमी सब्जियों में अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों के मौसम में गर्म करने वाले फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिसमें गाजर, प्याज, लहसुन, शकरकंद, के अलावा काली मिर्च, सरसों के बीच जैसे मसालों को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

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