चना ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में है मददगार

मधुमेह रोगियों को अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही आपके मरीजों के स्वास्थ्य पर बहुत विपरीत प्रभाव डालती है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं। काली घास को गुणों की खान कहा जाता है। इसे पानी में भिगोकर सेवन करने से कई रोग नियंत्रित हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले चने और इसका पानी ग्रोथ को कंट्रोल करने में भी काफी फायदेमंद होते हैं। आइए आपको बताते हैं कि चना ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कितना कारगर है। साथ ही जानिए इसका सेवन करना कितना फायदेमंद होगा

शुगर नियंत्रित रहेगी

चने के सेवन से भी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। चना शरीर में मौजूद अतिरिक्त ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है।

इस बार घास खाओ

मधुमेह के रोगियों को रोजाना सुबह खाली पेट घास का सेवन करना चाहिए। आप इसे दो मुट्ठी में खा सकते हैं। एक मुट्ठी घास को रात भर के लिए भिगो दें। इस ग्राम पानी को सुबह खाली पेट पिएं। रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।

साथ ही इन समस्याओं में भी कारगर है

पाचन होता है अच्छा : भीगी हुई घास खाने से पाचन क्रिया मजबूत रहती है. ग्राम में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है। ताकि पाचन तंत्र अच्छा बना रहे।

वजन होगा नियंत्रित वजन बढ़ना ज्यादातर लोगों की समस्या होती है। ऐसे में चना वजन बढ़ने को नियंत्रित करने में कारगर होता है। चने में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो भूख को दबाता है और लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। जिससे शरीर में जमा चर्बी पिघलने लगती है।आंखों की रोशनी बढ़ाए घास खाना भी आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है। चने में बी-कैरोटीन होता है। यह तत्व आंखों की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाता है।