सावधानी / हृदय रोगियों के लिए सही समय पर सोना बहुत जरूरी है, नहीं तो यह घातक हो सकता है

दिल को फिट रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि आपको रात 10 से 11 बजे के बीच बिस्तर पर जाना चाहिए। दिल की सुरक्षा के लिए सोने का यह सही समय है। एक अध्ययन में 43 से 79 वर्ष के बीच के 88,000 से अधिक लोगों को शामिल किया गया। इस बीच इन लोगों को सोने के समय और जागने के समय एकत्र किया गया था।

हृदय रोगियों पर किए गए

शोधों ने भी उनकी जीवनशैली के आधार पर उनका मूल्यांकन किया। इसी आधार पर यह दावा किया गया है। इस दौरान इन लोगों के सोने और जागने का समय भी कलेक्ट किया गया। इसके अलावा उनकी जीवनशैली के आधार पर उनका मूल्यांकन किया गया। इसी के आधार पर यह दावा किया गया है।

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से दिल को फिट रखना बेहद जरूरी है , देश में हार्ट अटैक की समस्या बढ़ती ही जा रही है। क्या आप जानते हैं कि दिल को फिट रखने के लिए पौष्टिक आहार और अच्छी नींद भी जरूरी है। नींद की कमी से दिल से जुड़ी बीमारियों के अलावा मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज भी हो सकता है। ऐसे में दिल का फिट रहना बेहद जरूरी है।