जनता से रिश्ता वेबडेस्क | प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिनके कारण कई समस्याएं होती हैं. चक्कर आने की समस्या भी इनमें से एक है. कुछ महिलाओं के साथ ऐसा पूरे प्रेगनेंसी के पीरियड में रहता है. वहीं कुछ लोगों की समस्या समय के साथ दूर हो जाती है. चक्कर आने की कई वजह हो सकती हैं. आइए जानते हैं इसकी वजह और बचाव का तरीका.
– गर्भावस्था की पहली तिमाही में करीब छह सप्ताह के बाद चक्कर आने की समस्या हो सकती है. कई बार बढ़ते गर्भाशय की रक्त वाहिकाओं पर दबाव के कारण दूसरी और तीसरी तिमाही में भी चक्कर महसूस हो सकते हैं.
– प्रोजेस्टेरोन नाम के हार्मोन की वजह से रक्त कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं, जिसके कारण खून का बहाव शरीर में नीचे की ओर बढ़ जाता है. ऐसे में चक्कर आने की समस्या हो सकती है.
– प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रेशर में गिरावट हो सकती है, ऐसे में चक्कर आ सकते हैं. इसके अलावा पोज़ीशन बदलने पर चक्कर आने की समस्या हो सकता है. अगर ब्लड शुगर में गिरावट होती है, तब भी चक्कर आ सकते हैं.
क्या करें
– ज़्यादा देर खड़े न रहें, चहल कदमी करते रहें.
– अचानक पोज़ीशन बदलने से परहेज़ करें. अगर काफी देर से बैठे हैं तो धीरे धीरे खड़े हों.
– प्रेगनेंट महिला को थोड़े थोड़े अंतराल पर भोजन करते रहना चाहिए. इससे खून में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है.
– पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. सिर चकरा रहा है तो ठंडे पानी से नहा भी सकती हैं. इससे काफी आराम मिलता है.
– एनर्जी को बढ़ाने के लिए कोई हल्का स्नैक या फ्रूट जूस भी पी सकती हैं. इससे भी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित होता है.
– आयरन की कमी के कारण भी चक्कर आते हैं. ऐसे में सही मात्रा में आयरन युक्त आहार के सेवन करने से प्रेगनेंसी में चक्कर आने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
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