सेहत के लिए फायदेमंद है इलायची का पानी, रोजाना पिएं खाली पेट

इलायची दो तरह की होती है बड़ी और छोटी इलायची। छोटी सी हरी इलायची जिसका इस्तेमाल पान में, मिठाईयों में और खाना पकाने में किया जाता है। इलायची खाने का ना सिर्फ स्वाद दोगुना करती है, बल्कि सेहत को भी फायदा पहुंचाती है। इलायची पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है, जिससे कई बीमारियों का उपचार किया जाता है।

इलायची का सेवन करने से ना सिर्फ मुंह की बदबू दूर होती है बल्कि सर्दी-खांसी, पाचन से जुड़ी समस्याएं, उल्टी, मूत्र से जुड़ी समस्याओं का भी समाधान होता है। इलायची में मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन हमेशा सामान्य बना रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

इतनी फायदेमंद इलायची का सेवन आप सुबह खाली पेट उसका काढ़ा या पानी उबालकर करेंगे आपको फायदा पहुंचेगा। आइए जानते हैं कि इलायची का पानी या काढ़ा पीने के सेहत को कौन कौन से फायदे हैं और उसको घर में कैसे तैयार करें।

इलायची का पानी इस तरह बनाएं:

इलायची का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक लीटर पानी लें और उसमें 5-6 इलायची छीलकर रात भर पानी में भिगने दें।

रातभर भीगी हुई इलायची के पानी को किसी पैन में रखकर उबाले। जब यह 3/4 हिस्सा बच जाए तो गैस बंद कर दें।