इन कारणों से नहीं आती रात में नींद
पूरी दुनिया में आज (18 मार्च) 'वर्ल्ड स्लीप डे 2022' (World Sleep Day 2022) मनाया जाता है. प्रत्येक वर्ष 'विश्व नींद दिवस' को एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है और इस वर्ष की थीम 'क्वालिटी स्लीप, साउंड माइंड, हैप्पी वर्ल्ड' (Quality Sleep, Sound Mind, Happy World) है. प्रॉपर नींद संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है, नींद नहीं लेने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं, इसके प्रति लोगों को इस खास दिवस पर जागरूक किया जाता है. आजकल अधिकतर लोग नींद (Sleep problem) ना आने की समस्या से ग्रस्त रहते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर किसी को प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. रात में प्रॉपर नींद ना लेने से सारा दिन आप थकान, आलस, सुस्ती और उनींदा महसूस करते रहेंगे. कम सोने से संपूर्ण सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है. आइए जानते हैं, नींद किन कारणों (Causes of sleeplessness) से नहीं आती है, भरपूर सोने के क्या फायदे (Benefits of sleep) होते हैं और अच्छी नींद लेने के लिए क्या करें.
