Cancer: जानिए ब्रेस्ट कैंसर का लक्षण और बचाव के तरीके

ब्रेस्ट कैंसर breast cancer: कैंसर से होने वाली मौतों में ब्रेस्ट कैंसर सबसे बड़े कारणों में से एक है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो स्तन कैंसर पूरी तरह से ठीक होने के बाद दोबारा फिर लौट सकता है। पुरुषों और महिलाओं दोनों को स्तन कैंसर हो सकता है। हालांकि बढ़ती जागरुकता के साथ समय रहने ब्रेस्ट कैंसर की पहचान करना संभव है। ऐसे में ब्रेस्ट कैंसर से होने वाली मौतों में भी कमी आई है। लेकिन जो चीज इसको सबसे ज्यादा खतरनाक बनाती है, वह इसके पूरी तरह से ठीक होने के बाद दोबारा शरीर में लौटना।

ब्रेस्ट कैंसर पूरी तरह से ठीक होने के बाद शरीर में कहीं भी दोबारा लौट सकता है। वहीं दोबारा इसकी पहचान करना बेहद मुश्किल होता है। इसलिए जरूरी है कि cancer के पूरी तरह से ठीक होने के बाद भी मरीज लगातार शरीर पर नजर रखें और किसी भी तरह के बदलाव के प्रति सजग रहे।

लाइफस्टाइल में करें बदलाव

ऐसे में एक सवाल मन में उठता है कि ब्रेस्ट कैंसर को दोबारा लौटने से कैसे रोका जा सकता है। तो बता दें लाइफस्टाइल और खानपान में संतुलन और अनुशासन के जरिए इसके लौटने की संभावना को कम किया जा सकता है। ब्रेस्ट कैंसर पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद लोगों को लगता है कि अब परेशानी वाली बात नहीं है और वह लापरवाही करने लगते हैं। लापरवाही करने से खतरा दोबारा पनपने लगता है। इसलिए जरूरी है कि स्वस्थ होने के बाद भी संतुलित और अनुशासित जीवन जीना चाहिए।

tension or stress को कम करने के लिए काम और नींद के बीच आराम करने के लिए उचित समय रखें। वहीं डेली रूटीन में योग और एक्सरसाइज को शामिल करें। जिससे कि आपका शरीर किसी भी तरह के खतरे से लड़ने के लिए तैयार रहे। इसके साथ ही अधिक तेल-मसाले वाले खाने और फास्ट फूड का सेवन न करें। मीट-मछली आदि को अच्छे तरह से पक जाने के बाद ही लेना चाहिए। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, संतुलित पोषक आहार और फल आदि को शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही शरीर में होने वाले बदलावों की सही वक्त पर पहचान और उससे भी बढ़कर अच्छी लाइफस्टाइल को अपनाकर ब्रेस्ट कैंसर को दोबारा लौटने से रोकें।