क्या pregnant महिलाएं पपीता खा सकती हैं? डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?
Lifestyle जीवनशैली: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को सभी फल खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन उन्हें पपीता नहीं खाने को कहा जाता है। पपीता बहुत मीठा और स्वादिष्ट होता है। इसमें कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनकी हमारे शरीर को ज़रूरत होती है। पपीता खाना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन पपीते को लेकर कई शक हैं, खासकर कच्चे पपीते को लेकर। लेकिन क्या पपीता सच में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक है? क्या प्रेग्नेंसी में इसे बिल्कुल नहीं खाना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं।
थोड़ा-थोड़ा खाना ठीक है.. लेकिन ये ज़रूरी हैं..
डॉक्टरों का कहना है कि प्रेग्नेंट महिलाएं पपीता खा सकती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि जिन प्रेग्नेंट महिलाओं को धीरे पाचन और भूख न लगने जैसी दिक्कतें हो रही हैं, उन्हें कम मात्रा में पपीता खाने से अच्छी राहत मिल सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि यह दिक्कत इस बात पर निर्भर करती है कि पपीता कितना पका है, कितना खाया गया है और प्रेग्नेंट महिला की हेल्थ कंडीशन कैसी है। पपीते में विटामिन C भरपूर होता है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। इसमें कैरोटीनॉयड भी भरपूर होता है जो शरीर में नुकसानदायक चीज़ों को खत्म करता है।
कब्ज कम करने के लिए..
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अक्सर कब्ज़ की दिक्कत होती है। ऐसी महिलाएं सही डोज़ में पपीता खाकर इस समस्या से अच्छी राहत पा सकती हैं। पपीता प्रेग्नेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस और सीने में जलन जैसी समस्याओं को कम करने में भी हमारी मदद करता है। इस फल को खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इन्फेक्शन से बचाव होता है। पपीते के फल में फोलेट होता है। यह भ्रूण के दिमाग और रीढ़ की हड्डी के बनने में अहम भूमिका निभाता है।
अगर ऐसा है, तो आपको इसे नहीं खाना चाहिए।
डॉक्टरों का कहना है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए, कम मात्रा में पका हुआ पपीता खाने से बहुत फायदा हो सकता है। हालांकि, उनका कहना है कि जिन लोगों को मिसकैरेज, समय से पहले जन्म और लेटेक्स एलर्जी जैसी समस्याएं हैं, उनके लिए इसे खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। प्रेग्नेंट महिलाएं हफ्ते में एक या दो बार एक कप पका हुआ पपीता खा सकती हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रेग्नेंट महिलाओं को कच्चा और अधपका पपीता खाने से बचना चाहिए।
