क्या गुस्सा करने से Heart Attack का खतरा बढ़ सकता है?
Lifestyle जीवनशैली: जो लोग बार-बार गुस्सा करते हैं, उन्हें हार्ट अटैक आने का चांस ज़्यादा होता है। बहुत ज़्यादा गुस्सा और बहुत ज़्यादा गुस्सा दिल की सेहत पर बुरा असर डालता है। गुस्से में ज़ोर से चिल्लाने से अगले दो घंटे में हार्ट अटैक का खतरा लगभग 5 गुना बढ़ जाता है। यूरोपियन हार्ट जर्नल में छपी एक हालिया स्टडी में यह बात सामने आई है। अगर हार्ट से जुड़ी कोई प्रॉब्लम न भी हो, तो भी जो लोग बार-बार गुस्सा करते हैं, उन्हें हार्ट अटैक आने का चांस ज़्यादा होता है।
रिसर्चर्स इसके कारण बताते हैं। गुस्सा आने पर शरीर 'फाइट ऑर फ्लाइट' मोड में चला जाता है। इससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ जाता है। इससे हार्ट की आर्टरीज़ पर प्रेशर बढ़ता है और हार्ट अटैक आ सकता है। इसके अलावा, गुस्सा आने पर शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन ज़्यादा रिलीज़ करता है। ये हार्ट रेट बढ़ाते हैं।
इससे ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं। अगर आर्टरीज़ में पहले से फैट जमा है, तो हार्ट अटैक का चांस ज़्यादा होता है। जो लोग हमेशा गुस्से में रहते हैं, उनके शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ जाता है। इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियाँ होती हैं। इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए गुस्से पर कंट्रोल करना बहुत ज़रूरी है। रेगुलर योग करने से इमोशंस पर कंट्रोल बढ़ता है। एक्सरसाइज और कुछ तरह की ब्रीदिंग एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम हो सकता है। दिल मजबूत हो सकता है। अगर आप गुस्से में लंबी सांस लेते हैं और छोड़ते हैं, तो दिमाग और दिल भी शांत हो जाएंगे।
