यौन शक्ति बढ़ाने से यह 1 सुपरफूड देता है कई फायदे, रोजाना सिर्फ आधा चम्मच ही खाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। इस बीज का प्रभाव थोड़ा गर्म होता है। इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करते समय सावधान रहें। आप 1/4 चम्मच हलीम के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह नींबू के रस और शहद के साथ मिलाकर इस पेय को पी सकते हैं। इस ड्रिंक को आप शाम को भी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि जब भी आप इन बीजों का इस्तेमाल करें तो इन्हें 5-6 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। इसे डाइट में शामिल करने से भी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है। साथ ही यह बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाता है और पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है।

इसके साथ ही ये बीज उन महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं जिन्हें पीसीओडी की समस्या, हॉर्मोनल प्रॉब्लम होती है। साथ ही इन बीजों को खाने से यौन शक्ति बढ़ती है और प्रजनन क्षमता भी बढ़ती है। इससे पुरुषों और महिलाओं दोनों को फायदा होता है।

हलीम के बीज मूड में सुधार करते हैं। इन बीजों को वजन घटाने वाले पेय जैसे नारियल पानी और दूध, कम कैलोरी वाले व्यंजनों में शामिल करने की भी सलाह दी जाती है क्योंकि ये मस्तिष्क में ऑक्सीजन, फोलिक और फाइबर से भरपूर होते हैं।

हलीम के बीज के फायदे

हलीम के बीज में कैल्शियम, विटामिन ए, सी, ई, प्रोटीन, फोलिक एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन पेट को भरा रखता है और भूख बढ़ाने वाले हार्मोन को नियंत्रित करता है। तो आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं।

इसमें मौजूद प्रोटीन वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप अपने सलाद में हलीम के बीज शामिल करते हैं, तो आपका पेट अधिक समय तक भरा रहेगा। इसमें मौजूद फाइबर को पचने में समय लगता है इसलिए यह पेट में लंबे समय तक रहता है और अन्य वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने में मदद करता है।

पेय और व्यंजन में जोड़ें

हलीम के बीज में फैट कम होता है। तो आप इसे अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल कर सकते हैं। नियमित रूप से इस सुपर हेल्दी देसी बीज को पेय और व्यंजनों में शामिल करने से आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

अन्य लाभ

हलीम के बीजों को आहार में शामिल करने से त्वचा स्वस्थ रहती है, एनीमिक रोगियों के लिए भी ये बीज सर्वोत्तम हैं। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। यह खांसी, विटामिन सी की कमी, कब्ज, जल प्रतिधारण, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह कैंसर से बचाता है, पीरियड्स को नियमित रखता है, स्मरण शक्ति को बढ़ाता है।