रोज दही-रोटी खाने से शरीर बनता है मजबूत, इस बीमारी से मिलेगी निजात

नई दिल्ली: दही और रोटी खाने के फायदे दही हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है। तो दही में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिससे दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही और रोटी का सेवन करने से आपको कई फायदे मिलते हैं। आज हम आपको दही और रोटी खाने के फायदे बताएंगे।

दही और रोटी खाने के फायदे

पाचन शक्ति होती है मजबूत

अगर आप रोटी के साथ दही का सेवन करते हैं तो खाना आसानी से पच जाता है और आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है।

पेट से जुड़ी परेशानियां दूर होंगी

दही को सबसे अच्छे प्रोबायोटिक्स में से एक माना जाता है जबकि रोटी फाइबर से भरपूर होती है। यह संयोजन आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है। जो भोजन के पाचन में मदद करता है और इससे आपको कब्ज, अपच, गैस की समस्या हो जाती है। आंतों में सूजन जैसी कोई समस्या नहीं होती है।

इम्युनिटी मजबूत होती है

पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण दही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। अगर आप रोजाना दही-रोटी का सेवन करते हैं तो यह सर्दी-दस्त जैसे वायरल से लड़ने में आपकी मदद करती है।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

दही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसलिए रोटी के साथ दही का सेवन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे एक शांत और खुशी की अनुभूति होती है।

हड्डियां होती हैं मजबूत

दही प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसलिए अगर आप रोजाना दही और रोटी का सेवन करते हैं तो इससे हड्डियों में फ्रैक्चर और जोड़ों के दर्द का खतरा भी कम हो जाता है।

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NEWS CREDIT:- ZEE NEWS